1.全文指南你好，我的朋友，欢迎阅读由一清。我是一清，今天为大家解读《幸福婚姻》这本书。相信你一定听过这样一句经典的格言:“幸福的家庭有着同样的幸福，不幸的家庭各有各的不幸。”是啊，哪一对甜蜜的恋人不是带着美好的憧憬步入婚姻殿堂的？谁不想相亲相爱，携手夕阳，共度一生？但是，真的应该是那句话:“理想很丰满，现实很骨感。”逐年攀升的离婚率足以证明婚姻的严酷现实。我们发现，2022年初，两个月之内，8对
1.全文指南
你好，我的朋友，欢迎阅读由一清。我是一清，今天为大家解读《幸福婚姻》这本书。
相信你一定听过这样一句经典的格言:“幸福的家庭有着同样的幸福，不幸的家庭各有各的不幸。”是啊，哪一对甜蜜的恋人不是带着美好的憧憬步入婚姻殿堂的？谁不想相亲相爱，携手夕阳，共度一生？
但是，真的应该是那句话:“理想很丰满，现实很骨感。”逐年攀升的离婚率足以证明婚姻的严酷现实。
我们发现，2022年初，两个月之内，8对明星夫妻陷入离婚风波，其中3对已经是既成事实:傅大龙和饶离婚，贾妮斯和离婚，黄晓明和离婚。在普罗大众眼里，这么般配的小两口，怎么会分开？
婚姻真的是爱情的坟墓吗？为什么有的情侣一辈子在一起，有的却走向离婚？究竟怎样才能拥有幸福的婚姻？
不要慌，这些问题都有解决方法，答案就在我要给你解释的书里。
幸福婚姻这本书是非常实用的婚姻指南，任何夫妇都可以从中受益。书中的内容并非纸上谈兵。戈特曼博士利用大数据还原婚姻关系真相，总结出防止婚姻破裂的七条法则，指导夫妻打造高情商的长久婚姻。只要你掌握并实践这七条法则，你就能收获高质量的婚姻，体会到幸福婚姻的真谛，享受甜蜜幸福的婚姻。
作者约翰·戈德曼。从事家庭关系研究40年，是婚姻关系和人际关系研究领域的顶尖专家。他是西雅图爱情实验室出来的人际关系大师，被媒体盛赞。“婚姻教皇”。
在他的爱情实验室里，观察一对夫妇的交流方式后，他可以在短短五分钟内预测他们的婚姻未来，准确率高达91%。
好了，介绍完书和作者，我就从三个维度为你解读这本书。
第一天首先要明白，导致婚姻协奏曲走调走味的不和谐音符有哪些？
第二天，我们来谈谈幸福婚姻的秘诀。
第三天讨论如何营造和谐温馨的爱情磁场，夫妻共享甜蜜幸福的婚姻。
好了，接下来，我们就正式进入今天的学习。
首先，我们来看看。有哪些导致婚姻协奏曲走调走味的不和谐音符？
2.配偶被负面情绪淹没
首先是配偶被负面情绪压垮。让我们一起来看看吧。有哪些杀伤力这么大的负面情绪？
首先是沟通始于苛刻。
夫妻之间讨论问题时，妻子习惯性的张口就是伤人和刺耳。结果，仅仅是一个刺耳的开头就注定了整个谈话的失败。
因为被骂的老公心情不好，夫妻吵架升级，双方负面情绪爆发，会引来更多“末日骑士”。
比如批评、鄙视、辩护依次上演。
批评。通常表现为互相指责，伤害对方人格。如果说相互的批评充斥了婚姻生活，那是为另一个更致命的骑士铺路，那就是蔑视。
瞧不起就是讽刺和冷嘲热讽。骂人，翻白眼，冷嘲热讽，挖苦，不友好的幽默，都是鄙视。任何形式的轻视都会毒害夫妻关系，导致更多的冲突。
防守。被批评和鄙视的一方总是试图为自己辩护，而辩护其实是一种责怪配偶的方式，只能让冲突升级。
然后，夫妻之间的对话总是以一种刺耳的方式开始。言语中夹杂的批评和鄙视导致了辩护，反过来又导致了更多的鄙视和辩护。如此恶性循环，最终会被夫妻一方忽略。这时，另一个末日骑士来了，那就是。用武器捍卫自尊——冷战。
从男女性别差异来看，85%的婚姻中，丈夫都是冷战斗士。这源于我们的进化传统。男人容易被激怒，短时间内很难平静下来，脉博心脏承受不了。
为了自保，我们应该惹不起，躲得起，不认同你，不理你，开启冷战模式。夫妻之间经常处于冷战状态，必然会产生疏离感和孤独感。如果没有他人的帮助，这对夫妇将以离婚告终，或者生活在名存实亡的婚姻中。
是不是婚姻生活中“末日四骑士”经常光顾，夫妻之间总是被负面情绪压垮，所以这段婚姻注定解体？
事实上，婚姻是否会解体取决于他们修复感情的尝试是否成功。先说什么是修复感情的尝试。
3.修复感情的尝试失败了。
所谓情感修复尝试，是指夫妻双方在发生争吵、关系紧张或处于冷战模式时，为挽回感情而做出的共同努力。在语言或动作上，有一种妥协和良好的表现，就是都给对方找台阶。
如果能从对方那里得到讯息，下了驴下坡，那就是良性互动，可以避免讨论中紧张气氛的升级，踩下刹车，防止负面情绪溺水。这样既缓解了夫妻之间的紧张情绪，又降低了压力水平，防止心跳加快，避免被负面情绪淹没。
但是，如果一方始终不肯接受修复感情的尝试，而修复感情的尝试失败了，那么这样的婚姻在未来会非常悲观，难以维系。
那么，为什么修复感情的尝试失败了呢？这得从肢体语言说起——淹没在生理感知中的感觉。
根据西雅图爱情实验室的监测，情侣在紧张的争吵中最明显的生理反应就是心跳加快，每分钟都在跳动。超过100次有时甚至高达每分钟。165次。荷尔蒙也发生了变化，包括肾上腺素的分泌。同时，血压也升高了，这些变化非常明显。
当你和配偶争吵时，你的心跳经常会加快，出汗，所以你身体的报警系统会启动，你会下意识地逃离这种危险的情况，你处理信息的能力会下降，这意味着你很难注意到配偶在说什么。这个时候，你解决问题的窗口已经关闭了。
在接下来的争吵中，你只剩下条件反射和最简单的理智反应。任何解决这个问题的机会都消失了。此时完全被生理感知的情绪淹没，修复感情的尝试自然会失败。
另外还有一种情况，就是试图修复配偶的感情不被听到。
不久前，小丽和大君离婚了。小丽独自带着6岁的女儿，成了单亲妈妈。小丽说，他们的婚姻好像是一个已经痒了七年的魔咒。这两年两人“打架”不断，时不时冷战。
期间，为了避免伤害孩子，她一直向部队妥协，想尽办法修复夫妻关系。可惜，部队对她的倡议充耳不闻，视而不见，根本不接受，也不领情。小丽心死了，于是选择离婚。
那么，从旁观者的角度来看，在他们的婚姻中，除了四骑士的频繁造访之外，不和谐的音符就是修复感情的尝试没有得到对方的积极回应，男方对修复配偶感情的尝试充耳不闻，导致婚姻的解体。
在一段不幸的婚姻中，四骑士和感情修复尝试的失败交替出现。夫妻之间的轻视和防御越多，被负面情绪淹没的频率越高，越难听到和回应对方的修复尝试。
感情修复尝试的失败是婚姻不幸的准确标志。以单独出现的四骑士来预测离婚，预测的准确率只有82%然而，再加上情感修复尝试的失败，这个准确率高达91%走吧。
说完了修复感情的尝试，再来说说夫妻之间不好的回忆。
改写或者忘记美好的初恋。一般情况下，婚姻幸福的夫妻往往愿意分享初恋的甜蜜往事，在不断的回忆中加深感情。而当一段婚姻不顺利的时候，他们会改写或者忘记过去美好的初恋。而且是以不好的方式改写的。
由于夫妻双方的负面情绪过于强烈，四骑士是家里的常客，吵来吵去都被负面情绪淹没，解决不了任何实质性的问题。他们都很感性，在记忆中对彼此的初恋都没有什么好印象。
在这种情况下，他们的精神和肉体无法沟通，更别说试图修复感情了。即使一方试图修复感情，另一方也不会为之所动，修复感情的尝试依然会失败。这段婚姻的前景并不乐观，要么去离婚，要么孤独终老在同一个屋檐下。
4.知识要点
今天到此为止。我们来回顾一下:
首先我们知道，导致婚姻协奏曲跑调、品味不佳的不和谐音符是:沟通以严厉的批评开始，然后是结尾的四骑士轮番表演，让配偶淹没在负面情绪中。
然后，我们发现，夫妻吵架过程中，生理感知不堪重负，感情修复的尝试失败，夫妻改写或忘记了美好的过去，导致婚姻破裂。
好了，今天的分享就到这里。如何看待婚姻中的这些不和谐音符？欢迎在评论区底部留言。
明天，我们将一起学习第二部分:幸福婚姻的秘方。
这里是一清月读书。明天我继续为你解读。明天见~
这篇文章的金句:
1.修复感情的尝试，是夫妻双方为了挽回感情而做出的共同努力。
2.夫妻能理解对方修复感情的企图，就能走下坡路，这是一种良性互动，可以避免讨论中的紧张情绪升级，踩刹车防止负面情绪溺水。
3.婚姻是否会导致离婚，取决于他们的感情修复尝试是成功还是失败。
#情感婚姻和家庭#
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