什么是心理咨询？这是与专家和学者的辩论，与顾问的对话，还是打开心扉并获得倾听的宝贵机会？图片来源：pixabay教科书对其定义如下：心理咨询是心理咨询师在专业心理咨询知识的基础上，通常通过对话帮助你解决心理问题的过程。今天，让我们通过几个问答来看看心理咨询的“小事”?当你主观上感到不舒服并且持续了一段时间；?心理问题影响了你的日常生活和社会功能，
什么是心理咨询？
这是与专家和学者的辩论，与顾问的对话，还是打开心扉并获得倾听的宝贵机会？
图片来源：pixabay
教科书对其定义如下：
心理咨询是心理咨询师在专业心理咨询知识的基础上，通常通过对话帮助你解决心理问题的过程。
今天，让我们通过几个问答来看看心理咨询的“小事”
? 当你主观上感到不舒服并且持续了一段时间；
? 心理问题影响了你的日常生活和社会功能，如学习、工作、人际交往等；
? 你已经尝试了一些方法来缓解问题，但都没有效果，你的亲友也无法提供有力的支持；
虽然你没有上述情况，但你仍然想探索自己，成长为一个人。
美国心理协会（APA）的结论是：
心理咨询可以缓解情绪症状，改善人格，减少症状，提高生活质量，提高工作、学校和人际关系中的适应性，使人们更倾向于做出健康的生活选择，以及其他可以在咨询关系中提供的改变。
特别地，心理咨询的目的是关注心理问题，而不是直接解决实际问题。
换句话说，心理咨询师不能直接帮助你做出决定，告诉你问题的答案。
? 情绪波动很大：逃避/否认/愤怒/悲伤；
有许多突破，经常重复；
? 由于顾问触及了一直以来避免的问题，他反而对顾问提出了质疑。
但是，在咨询中遇到困难时，我们可以在咨询中向顾问充分表达自己的感受和想法，即使是不满、敌意和愤怒，我们也可以自由地向顾问表达！
不要担心冒犯顾问。这些是协商中的重要工作材料。
如果您有以下感受，您可以进入与顾问讨论的最后阶段：
在大多数情况下，我对自己的情绪有更好的理解，更容易应对；
我有更稳定的亲密关系和人际关系；
? 我能更好地适应工作和生活环境；
我觉得生活增添了新的意义；
我有更明确的自我价值感；
离开顾问后，我也有信心独自面对生活，应对可能的困难。
在咨询结束时，你将回顾与顾问的咨询过程，回忆你的感受，总结你的收获；顾问将确认您可以安全离开咨询并独立应对挑战。
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怎么样，看完以上四个问答，你对“心理咨询”有了更深更准确的理解吗？
也许你对心理咨询有更多的问题，比如如何选择咨询师，如何为第一次咨询做准备，以及心理咨询是如何工作的
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我们要做的是，让心理咨询在大家面前不再是一个神秘的存在，每个需要心理咨询的人最终都能从中受益。
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