最近中国疫情又严峻了。很多城市居民为了配合防疫，都在家里。长期被孤立在家，不仅是身体上的挑战，更是一场心理战。4月6日至4月15日，喜马拉雅推出疫情下“积极心理治愈与情绪疏导战”直播活动，邀请多位心理医生、心理咨询师与用户进行圆桌分享，并在直播过程中在线解答他们的问题，给予他们心理上的支持和情绪上的安慰。活动期间，打开喜马拉雅App，搜索关键词“情绪咨询”即可收听直播，与主播连线。
最近中国疫情又严峻了。很多城市居民为了配合防疫，都在家里。长期被孤立在家，不仅是身体上的挑战，更是一场心理战。4月6日至4月15日，喜马拉雅推出疫情下“积极心理治愈与情绪疏导战”直播活动，邀请多位心理医生、心理咨询师与用户进行圆桌分享，并在直播过程中在线解答他们的问题，给予他们心理上的支持和情绪上的安慰。活动期间，打开喜马拉雅App，搜索关键词“情绪咨询”即可收听直播，与主播连线。
“情绪疏导战”活动共设置7场直播。4月6日14: 00，第一场直播的主题是“如何更有效地引导情绪？》心理咨询师、认知行为治疗咨询师刘星分享了三种在隔离期调整情绪的方法:一是跳出自己的维度，换一种方式站在第三方的角度看问题，让自己更客观地认识自己的情绪，更好地面对；第二种方法是不要轻易将自己的现状与过去的经验进行匹配，因为经验不一定准确，但会因为想象而产生一些负面情绪，这些其实都是“纸老虎”； 三是大部分时间保持头脑和注意力在线，保持意识清醒。刘星还建议，可以在喜马拉雅上听一些舒缓的音乐和放松的节目来抵消焦虑。
喜马拉雅还邀请了上海常征医院心理门诊医生潘潇博士参加4月6日16: 00的直播，主题为“我如何才能放下闭环的疲劳和焦虑？”潘医生说，他正在医院接受隔离，为有需要的病人出诊。可以看到，潘医生在坚持的同时，也在直播中为大家进行“心理按摩”。面对隔离期的情绪问题，潘医生提倡大家尽量增加正能量思维，比如认为隔离期可以多陪陪家人，做一些平时没时间做的事情，完成一些小目标。同时，他还强调，大家要控制时间关注疫情等负面新闻， 每天看相关新闻不超过一小时，多接触正能量内容。
针对孕妇在隔离期的情绪问题，潘医生给出了另外三点建议:第一，可以把隔离期作为对产后生活的早期适应，在业余时间好好想想该做些什么。第二，可以利用这段时间学习育儿知识。潘医生提醒大家，当前要重视青少年的心理问题。怀孕的准妈妈可以提前看一些科学育儿节目和心理常识。喜马拉雅的一些亲子育儿项目是不错的选择。再次，潘医生提到了瑜伽和正念禅修，建议孕妈妈可以通过喜马拉雅的一些正念禅修音频进行练习，一个多星期后就可以看到其对情绪的积极作用。
接下来，喜马拉雅“情绪疏导战‘疫情’”直播将带来五场精彩直播。
4月7日12: 00直播的主题是“焦虑？紧张？抑郁症？不要让疫情造成你的“心脏病”！，喜马拉雅邀请中国精神卫生协会会员、中国科学院心理研究所精神卫生应用中心签约的心理咨询师李征在线直播回答网友提问。
4月7日14: 00直播的主题是“面对焦虑，为什么你过去的努力没有奏效？””，重塑心灵的心理咨询师杨辉在线回答。
4月8日16: 00，直播主题为“疫情下你为什么情绪不稳定？个人心理成长导师、图形心理构建师赵涛在线现场讲解。
4月12日14: 00，重塑心灵的心理咨询师刘星将带来第二场直播《人为什么会失眠？做到这些，你就能睡个好觉。
4月14日14: 00，重塑心灵的心理咨询师杨辉也将进行他的第二场直播《如何面对疫情期间的抑郁症？》。
通过这些专家的系统讲解，相信一定会给共同抗击疫情的人们带来科学有力的心灵治愈。
喜马拉雅发起了“积极心理治愈与情绪疏导战‘流行病’”直播活动。一方面表明了喜马拉雅与用户共克时艰的初心，另一方面也起到了深度陪伴和音频内容优势的作用。在之前的世界睡眠日，喜玛拉雅推出了“夜猫不Emo——睡前听喜玛拉雅，夜夜猫睡好”的主题活动，鼓励年轻人开始健康的生活方式。这种心理治愈的主题活动也为疫情下人们的心理健康保驾护航，在特殊时期作为精神食粮陪伴用户，治愈人们的心灵。
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