“今晚8点，我们将为您讲解疫情下自我防控中的相关困惑。有问题可以随时发到群里和老师讨论……”早上9点，心理咨询师董凯已经在为晚上的网络讲座热身了。在这个名为“团结疫心”的微信群里，每天听讲座排解心情已经成为很多居民的新习惯。连日来，大兴区高米店街道和兴民救助服务中心不断为辖区居民提供心理咨询服务。这是第六次公益讲座。新疫情出现后，市民的焦虑更
“今晚8点，我们将为您讲解疫情下自我防控中的相关困惑。有问题可以随时发到群里和老师讨论……”早上9点，心理咨询师董凯已经在为晚上的网络讲座热身了。在这个名为“团结疫心”的微信群里，每天听讲座排解心情已经成为很多居民的新习惯。
连日来，大兴区高米店街道和兴民救助服务中心不断为辖区居民提供心理咨询服务。这是第六次公益讲座。
新疫情出现后，市民的焦虑更多在于自身和周边环境。“我家楼道里有两个家，我一直很担心。我怎么能不焦虑呢？”一位居民在群里提问。“我家旁边还有四个孤立的邻居。”另一位居民同样担心。大家七嘴八舌地描述自己的心理问题:有的人总是担心自己“中招”；有的人忍不住盯着新确诊人数，心理压力莫名其妙地增大；有些人外出回来就被家人“嫌弃”…
这时候，董凯和其他咨询师会一一回复，并耐心地向你解释，类似情绪的存在是一种正常的应激反应，担心真正危险的最好办法就是远离应激源。除了做好防护，还可以适当转移注意力，比如看喜剧视频，安全运动，缓解紧张情绪。
“庞各庄的西瓜还能吃吗？”“那家里高危区域采购的食材呢？”一些居民担心疫情期间食物不安全，每天能吃什么都成了问题。董凯通过专业的讲解打消了大家的疑虑。她告诉大家，北京大部分蔬菜都是从产地直接送过来的，洗干净就可以吃。对于高危地区购买的食材，也要具体问题具体分析。比如水果洗干净就可以放心食用。冷冻食品可以用器皿清洗，注意刀具和案板的清洁，食用前彻底煮熟，处理食物前后注意洗手。
疫情期间，很多家庭长期住在家里，亲子关系也受到考验。随着暑假的到来，孩子的心理状况也成为关注的焦点。高米店街道市民活动中心主任吴宜兰告诉记者，他们还将专门为孩子们开设心理课程，给予他们合理的指导。
心理咨询小组组长王海涛告诉记者，他们会为每场讲座设置不同的主题，涉及疫情期间的心理调整、合理饮食等诸多问题。几个心理咨询师会提前准备好课程内容，每晚定时在微信群里分享直播链接，让居民在线收听，随时回看。讲座结束后，几个辅导员会一起回顾讲座内容，通过回放找出不足，以便下次讲座改进。
来源北京日报客户端|实习记者孙亚楠
编辑:刘延安
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