本期推荐给大家。抑郁、焦虑和压力量表DASS-21当你的研究涉及到个人负面情绪的话题时，比如紧张、焦虑、孤独，可以考虑使用DASS-21量表。什么是抑郁、焦虑和压力量表？焦虑和抑郁通常是压力的外在表现。Clark和Watson(1991)提出了抑郁、焦虑和压力的三因素模型，Lovibond(1995)
本期推荐给大家。抑郁、焦虑和压力量表DASS-21当你的研究涉及到个人负面情绪的话题时，比如紧张、焦虑、孤独，可以考虑使用DASS-21量表。
什么是抑郁、焦虑和压力量表？
焦虑和抑郁通常是压力的外在表现。Clark和Watson(1991)提出了抑郁、焦虑和压力的三因素模型，Lovibond (1995)为这一三因素模型编制了抑郁-焦虑-压力量表(DASS-42 ),用于评估成年人的抑郁、焦虑和压力，而Antony (1995)修订了简化版如下。该量表因其简单、新颖和快速而被翻译成多种语言在世界各地进行研究和应用。
抑郁、焦虑和压力量表的维度
1.抑郁症:抑郁症往往是由生活中的压力引起的，例如，失去快乐、健康状况不佳和睡眠质量差，从而影响工作能力或正常生活，工作能力的下降可能导致表现不佳和失去工作机会。积累的情绪就是抑郁。
二、焦虑:是一个人的自我感觉，一种大多数人从小或多或少都会有的情绪反应。焦虑会让人产生不确定和莫名的恐惧。
3.压力:压力是个体与环境中的人、物、物之间的一种特殊关系。在个人生活中，针对变化的生活环境，在适应环境变化时，在生理和心理上产生消极的主观意识。
抑郁、焦虑和压力量表的评分方法
以诱发被试消极情绪状态的程度为评价指标，采用四点量表评分法。其标准为“1”表示不符合；表“2”有时符合；“3”表示经常见面；“4”表示始终一致，分数越高，抑郁、焦虑、压力指数越高。
抑郁、焦虑和压力量表条目
1.“抑郁”维度包含七项。
我似乎一点也感觉不到任何愉悦和安慰。
①不见面②有时见面③经常见面④总是见面。
我发现很难主动开始工作。
①不见面②有时见面③经常见面④总是见面。
感觉近期没什么可期待的了。
①不见面②有时见面③经常见面④总是见面。
我感到沮丧。
①不见面②有时见面③经常见面④总是见面。
对什么都热情不起来。
①不见面②有时见面③经常见面④总是见面。
6.我觉得自己不适合做男人。
①不见面②有时见面③经常见面④总是见面。
感觉人生没有意义。
①不见面②有时见面③经常见面④总是见面。
第二，“焦虑”维度包含七个条目。
我觉得口渴。
①不见面②有时见面③经常见面④总是见面。
2.我感到呼吸困难(例如，喘息或窒息)。
①不见面②有时见面③经常见面④总是见面。
我感到颤抖(例如，我的手在发抖)。
①不见面②有时见面③经常见面④总是见面。
我担心一些可能让我恐慌或者出丑的场合。
①不见面②有时见面③经常见面④总是见面。
我感觉我要崩溃了。
①不见面②有时见面③经常见面④总是见面。
6.甚至在没有明显体力活动的时候，也感觉自己的心律不正常。
①不见面②有时见面③经常见面④总是见面。
7.我莫名其妙地感到害怕。
①不见面②有时见面③经常见面④总是见面。
第三，“压力”维度包含七项内容。
我发现很难让自己平静下来。
①不见面②有时见面③经常见面④总是见面。
我经常对东西过敏。
①不见面②有时见面③经常见面④总是见面。
感觉自己消耗了不少精力。
①不见面②有时见面③经常见面④总是见面。
我感到不安。
①不见面②有时见面③经常见面④总是见面。
我发现很难放松自己。
①不见面②有时见面③经常见面④总是见面。
我不能容忍任何阻止我继续工作的事情。
①不见面②有时见面③经常见面④总是见面。
7.我发现自己很容易被冒犯。
①不见面②有时见面③经常见面④总是见面。
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