几乎所有的父母都抱怨过，每天叫醒他们的不是闹钟，也不是梦，而是早醒的宝宝。没多久我就闭上眼睛醒来了。可以说是身心俱疲，似乎睡懒觉成了一种奢侈。事实上，婴儿通常比成人醒得早得多。家长想让宝宝睡到9-10点，显然是不现实的。如果宝宝晚上已经睡了10-12个小时，早上7点左右醒来是正常的。但是如果宝宝晚上睡的时间很短，早上6
几乎所有的父母都抱怨过，每天叫醒他们的不是闹钟，也不是梦，而是早醒的宝宝。没多久我就闭上眼睛醒来了。可以说是身心俱疲，似乎睡懒觉成了一种奢侈。
事实上，婴儿通常比成人醒得早得多。家长想让宝宝睡到9-10点，显然是不现实的。
如果宝宝晚上已经睡了10-12个小时，早上7点左右醒来是正常的。
但是如果宝宝晚上睡的时间很短，早上6点前就醒了，那么家长就要注意了。
一般来说，宝宝早醒的原因有两个:一个是环境，早上房间太亮，或者周围环境太吵，都会导致宝宝早醒；
其次是宝宝的作息时间。如果宝宝白天睡眠时间短，晚上入睡晚，夜间醒来频繁，缺乏自主睡眠的能力，体内皮质醇的激素水平就会升高，使宝宝兴奋。这个时候，我会早早醒来。
此外，还有其他原因，如胀气、排便、出牙、运动发育大等，也可能导致宝宝早醒。
如何让宝宝睡个好觉，不早醒？
方法一。消除环境影响
人体会分泌一种叫做褪黑激素的激素，使人困倦，想睡觉，但光线会影响褪黑激素的正常分泌。
换句话说，如果婴儿在黎明后暴露在光线下，他体内的褪黑激素水平就会下降，引起早醒。
因此，家长要注意在休息时间让宝宝处于黑暗状态，让体内的褪黑素维持在较高水平，自然晚睡。
方法二:尽早取消晨奶习惯。
很多宝宝都有早上哺乳的习惯。早上醒来后，他们拒绝睡觉，需要父母护理。
年幼的婴儿醒来时很饿，喂饱后可能会再次睡着。
但事实上，婴儿在9个月内通常需要12小时左右的睡眠，在此期间不需要进食。
如果你一直在“宠”宝宝，那么只要你醒得早，就会给宝宝喂奶。久而久之，晨奶大概会被当成一种习惯，每天早上醒来都会提醒父母按时喂奶。
方法三:给宝宝尝试“睡醒”的方法。
对于晚上醒得少的宝宝，家长可以尝试通过“醒着睡”来帮助宝宝延长整体睡眠时间，从而推迟早上醒来的时间。
原理很简单，就是让宝宝早点醒来，然后继续睡，宝宝的睡眠时间就会延长，这样原来醒来的时间就花完了。
家长可以连续醒两天，第三天停下来，看看宝宝的清醒点能否正式推迟。
当然，家长在处理宝宝早醒的问题时，也要注意自己的休息时间。如果你晚上睡得太晚，早上被宝宝吵醒，你很可能无法平静地应对宝宝早醒的习惯。
如果想让宝宝睡得更久，家长首先要知道宝宝什么时候醒得早。有的宝宝会在5点左右醒来，但是吃点东西或者运动一会儿就睡着了。这种情况不算早醒。如果宝宝5点醒来，没有再次入睡的迹象，可以判断为早醒。想让宝宝多睡觉，宝妈们可以试试这三招。
1.提高宝宝睡觉时的舒适度。
宝宝可能会因为睡眠不舒服而早醒。为了提高宝宝睡觉时的舒适度，父母除了保持房间安静、光线昏暗外，还要为宝宝准备一套专用的睡衣。婴儿专用睡衣柔软舒适，保暖性能好。父母不用担心宝宝踢被子会着凉，宝宝在这样舒适的环境下自然可以睡得更久。
2.饿的时候要及时喂食
有些宝宝可能会因为饿而醒得早。绝大多数情况下，如果父母及时给宝宝喂奶，宝宝就可以继续睡觉，根本不会影响早上的睡眠质量。但如果父母没有及时给宝宝喂奶，宝宝完全从饥饿中醒来，就很难再入睡了。建议家长在宝宝需要食物的时候及时给宝宝喂奶，这样可以防止宝宝完全睡醒，影响身体发育。
3.适当增加日间活动。
婴儿早醒的另一个原因是他们还不够累。他们的生活很轻松，基本不需要做什么消耗体力的事情，容易造成宝宝体力充沛，没有太多休息时间就恢复，导致早醒。针对这种情况，建议家长适当增加宝宝白天的活动量，延长玩游戏或外出的时间可以消耗宝宝更多的体力和精神。当宝宝在疲惫的状态下入睡，早醒的情况自然会得到改善。
宝宝醒得太早不仅不利于身体发育，还会使宝宝对昼夜交替的感知越来越弱，导致作息混乱。你家也有早睡早起的宝宝吗？为了他更好的发展，让他尽量多睡觉！
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