进入中年，很多男性会在性生活中感到力不从心，但恰好此时的女性正处于性需求旺盛的时期，所以很烦躁。一周多少次是合适的做爱频率？中年男性应该如何过好性生活？接下来我们就来看看。因为每个人都有个体差异，性生活的频率也不一样。有的人身体素质好，性欲强，夫妻感情非常亲密，所以性生活频率会略高。但如果身体素质教育差，或者有性冷淡
进入中年，很多男性会在性生活中感到力不从心，但恰好此时的女性正处于性需求旺盛的时期，所以很烦躁。一周多少次是合适的做爱频率？中年男性应该如何过好性生活？接下来我们就来看看。
因为每个人都有个体差异，性生活的频率也不一样。有的人身体素质好，性欲强，夫妻感情非常亲密，所以性生活频率会略高。但如果身体素质教育差，或者有性冷淡，性生活频率并不低。最好一周做几次爱。有这样一个公式来计算它。那是年龄的10位数乘以9得到的数。个位数是次数，10位数是时间。以40岁为例，4乘9等于36，3等于30天，6等于6次，30天内发生6次性行为是比较合理的频率。
1.不要勉强自己。
男性的性能力也会随着年龄的增长而出现一定程度的退化，自然没有年轻时精力充沛。很多男性对此事感到难以接受，采取各种方式提高自己的性能力，甚至服用春药。这种行为并不能真正提高自己的性能力，还可能影响身体健康。
2、性冷淡不可取
虽然现在流行禁欲，但是长期禁欲容易造成健康问题。随着年龄的增长，男性的性欲必然会受到影响，甚至会出现性冷淡。所以，一定不能顺其自然。应该采取一定的措施来激发男性的性欲，让家庭更加稳定，以免因为性生活不和谐而产生芥蒂。
3.积极参加体育锻炼。
运动的方式可以增强男性的性能力，是非常有效的方法。比如一些针对男性腰腿力量的练习，可以延长男性射精时间，避免射精过快造成的尴尬局面。常见的能增强男性性能力的运动有跑步、下蹲、仰卧起坐等。
4、营养应达到标准
男性在日常生活中一定要注意营养的摄入。如果他们想成为目标，他们应该多吃含锌的食物。例如，海鲜富含锌。卖蔬菜水果也要多吃，不能偏食，导致营养摄入不足。
一周有几次性生活是有个体差异的，要根据自己的具体情况决定。无论采用什么样的性爱频率，都要以不伤害身体健康、不影响精力为前提。
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