【心理咨询怎么学:怎么学，不看风格，看品味】据说全世界有400多种心理咨询流派和技巧，一个人要花好几辈子才能学会。所以心理咨询师要么在学习，要么在学习的路上。学了很多的咨询师，在学习一项新技术的时候，会觉得越来越熟悉，越来越不同，甚至越来越相似。为什么？因为心理咨询的各种技术之间有一种“莫名其妙”的血缘关系。如何学习心理咨询的理论和技术最好？有的咨询师，刚来学一门技术的时候，以为自己
【心理咨询怎么学:怎么学，不看风格，看品味】
据说全世界有400多种心理咨询流派和技巧，一个人要花好几辈子才能学会。所以心理咨询师要么在学习，要么在学习的路上。
学了很多的咨询师，在学习一项新技术的时候，会觉得越来越熟悉，越来越不同，甚至越来越相似。为什么？因为心理咨询的各种技术之间有一种“莫名其妙”的血缘关系。
如何学习心理咨询的理论和技术最好？有的咨询师，刚来学一门技术的时候，以为自己是这门技术的“直系弟子”，有的甚至不会“说人话”。有的学了十几年心理咨询，却没听过一些经典心理学家的名字。“我只看到枝叶，没看到森林。”
最好的学习是:我们学习一门技术，通过这门技术，我们可以学习一个学校的“思维方式、视角、哲学立场和给人预设的支点”。这里的四个很重要，我们是学习知识，这四个是背景。通过知识掌握背景，这样的学习是高效的，而且是一站式的交流。
现在市面上能接触到的各种心理咨询理论和技术，都来源于心理学史上的各大流派。熟悉学派的理论来源是非常重要的。下面，我先用“最直白”的语言梳理一下各大学校，有哪些学校，想说什么。
今天，心理学的历史经历了以下主要流派:
1、建构主义
2、行为主义
3、功能主义
4、格式塔心理学
5、精神分析
6、人文主义
7、认知心理学
8、后现代
建构主义是对话的哲学。当时哲学家不能理解的是，你看到的客观世界，比如花朵，和我看到的客观世界一样吗？流程是一样的吗？连我们看到的花都是一样的？哲学家无法理解讨论，于是一个哲学家出来了，我来做个实验证明一下。这个人就是冯特。所谓建构主义，就是看人类的认知是如何建构的。这是心理学的开端，所以冯特被认为是心理学的老祖宗。这种“认知”被种下，就是后来“认知”心理学的种子。
看看下面这段话，你就明白了。
建构主义的理论观点:通过内省实验分析意识的内容，找出意识成分及其联系成各种复杂心理过程的规律。认为心理学应该研究人的意识，研究意识由哪些元素组成，而不考虑意识的来源、意义和作用。
为什么这被认为是心理学的老祖宗？因为他说的主观世界叫心理，是和客观物理世界相对的。物理学vs心理学，研究客观世界的叫物理学，研究主观世界的叫心理学。
这个学派，随着时间的推移，研究精神一直延续着。当然，这个流派和我们的心理咨询关系不大。
行为主义
然后是行为主义。行为主义相当于当时对心理学的反叛。比如我侄子认为我叔叔没有资格当皇帝，我就去做。
行为主义说，不要看你内在看不到的，分不清楚的东西，只看他的行为。行为是一种内在的表达，研究一下就好。所以我们可以研究行为是如何变化的。比如系统脱敏疗法，就是源于行为主义。
机能心理学
这种疗法也是对当时心理学的一种反叛。这个和我们的咨询关系不大，后来影响也没有延续，我就不说了。
格式塔心理学
结构主义的另一个侄子格式塔说，你太细致了，不能一次研究一个元素，人是一个整体。于是，我又一次反叛了结构主义。他们说人是完整的，完美的。这个学校留下来的东西和心理咨询有关，就是格式塔疗法。
心理分析
精神分析，一个独立的王国，与心理学关系不大。是弗洛伊德因为他的生理背景而开始探索人的情感世界。后来弗洛伊德因为二战被叫到美国，被美国心理学接受，然后“成为”心理学。比如精神分析是一个有物理姓氏的人。后来被心理学叫去了。相处得很好的时候，送了他一件婚纱，成了心理学的家人。
这种体裁的精髓就是三句话:
心理过程是严格确定的。决定我们的是情感的力量，我们的行为是无意识的。
因为这个学派的主要研究对象是人的“情绪”，与人的生活有很大的关系，大家都愿意看到自己的潜意识和自己的情感世界，所以很受欢迎。甚至有人说“一个没有学过精神分析的人，不能称之为心理咨询师”。
人道主义
然后是人文主义。后来有一批学过精神分析的人觉得精神分析需要改革。因为它总是看着人的阴暗面，所以才出来反抗。说人是积极的，人是主观的，人性是应该被歌颂的，这就是人文主义。这是一种更高的人的观点，比精神分析更鼓舞人心，更尊重人的局限性。这比精神分析更接地气，更受普通人欢迎。所以你去看人文主义的代言人，他们都很帅。精神分析的代言人都很有见地。
认知心理学
后来心理学领域出现了一个问题。那些东西谁都可以学，不同的专家说的不一样，于是就出现了问题，不科学。换句话说，心理学不是一门科学。于是，以科学为基础的心理学再次成为主流，这就是认知心理学。它继承了先民的心理学精神，用科学的方法研究人的认知是怎么回事。心理咨询中有很多疗法，比如认知行为疗法(认知心理学和行为心理学相互作用的结果)，只要涉及到认知的概念，都来自于认知学派。
后现代主义
然后，有一个问题。以前把专家当专家，专家凌驾于专家之上，都是互相影响的。但是后现代主义又反叛了，说每个人的主体性都是自己的，都应该以对方为基础，这是人文主义对人的尊重的继承。这种疗法更接地气。同时做这个疗法的人都是研究过之前流派的大师，所以对学习的人要求就更好了。
合作对话、聚焦、叙述、心理辅导技巧等等都是这些疗法之一。
上面提到的这些理论流派可以分为两类。一类是科学心理学，如行为主义、认知心理学。一种是“人类图景”导向的，叫人本主义心理学，比如精神分析和人本主义。这两种心理咨询技术对学习者有不同的要求。科学心理学有严格的操作步骤，比如行为主义疗法。只要你的智力水平正常，就可以学会。人本主义心理学靠的是人的悟性、阅历和灵性，比如合作对话，你得有内功。
当然，每一种理论和疗法都是在不同的历史时期提出的，都与当时的时代精神有关。换句话说，和当时的哲学背景有关。这个开发出来就很理论化了。简单来说，就是对“人”的看法不同。
可以说，上面说的这些学校，都是属于第一代和祖先的。现在市面上很多疗法都是有血缘关系的，比如七姨的孩子，八姨的侄子。往上看，可以找到当年心理学主要流派的遗传因素。
例如，沙盘就受到了1心理分析荣格的影响。荣格是祖父还是祖父的祖父不得而知。2.弗洛伊德投射的影响，3。东方文化。也就是说，虽然和外姓有血缘关系，但都姓“心理”，所以是心理。
可以这样理解，精神分析学家姓弗洛伊德，他的后代有女儿，嫁给了其他姓氏，但也有精神分析的血统。
当然，有些技术是受心理影响的，从心理祖先那里继承了一些东西，然后又从外地带来一些东西，又想改姓，所以不被心理讨厌。比如nlp，心理学一直不承认他是自己人。就相当于某个流派的私生子嫁给了商业大亨，然后整天和商界混在一起，不回家看一看。
世界上有400种心理咨询理论和技术。不可能全部学会，也肯定不可能一个都不学。那么怎么学呢？有三个原则可以参考。
第一，学习的时候，首先要熟悉理论来源。相当于娶了个媳妇。知道她父母是什么样的很重要，最好知道家风是什么样的。“追根溯源”的学习，可以让人在“身临其境”的同时，“领略山川”。这里我推荐切·文博的《西方心理学史》。
第二，既然学习，就要全身心地投入。就像你谈恋爱结婚一样，一定要放下执念，面对面。你不能在院子里被告知。你只是出于好奇爬上墙，看一看，读一读，以为自己知道了，然后做出同样的举动。你到底有没有学习？最近怎么样？不看款式，看味道。
第三，我们现在接触到的心理学，绝大多数来自基于西方文化的西方学者。当我们中国人应用心理咨询理论和技术时，我们必须面对中国、中国文化和中国社会的现实。学术界称之为“中国化的心理咨询”。在学习上，首先要“学形而悟”，其次要“忘乎所以”，最后要“得心应手”。在坚持西方心理咨询中国化的同时，我们也应该继承和发扬中国传统文化中的心理学精髓。中国的祖先留下了许多优秀的心学理论资源，比如阳明心学。
作为一个经济和文化大国，中国已经走上了国际舞台的中心。中国的心理学家比以前更“包容”，更善于“承担和创新”，对基于中国经验的心理咨询实践更有信心，已经从“中国化”向“国际化”发展。我相信有一天，中国的心理咨询可以成为世界心理舞台的中心。
赠送20本心理学电子书，添加 微信：56163509 备注：心理学！
如若转载，请注明出处：https://www.xinli1988.com/34829.html