相信大家都听说过抑郁症这个词。无论是聚光灯下的公众人物，还是你我身边的普通人，都有一些人已经或者正在患上抑郁症。“由各种原因引起的，以显著的、持续的抑郁为特征的一种心境障碍，称为抑郁症。抑郁症是抑郁症中最常见的一种。”北京大学第六医院精神科主治医师蒋思思在
相信大家都听说过抑郁症这个词。无论是聚光灯下的公众人物，还是你我身边的普通人，都有一些人已经或者正在患上抑郁症。
“由各种原因引起的，以显著的、持续的抑郁为特征的一种心境障碍，称为抑郁症。抑郁症是抑郁症中最常见的一种。”北京大学第六医院精神科主治医师蒋思思在接受人民网记者采访时表示，抑郁症不是简单的心情不好，其症状是多维度的，核心症状是持续的抑郁、失去兴趣和幸福感。轻度抑郁表现为闷闷不乐，感觉“心里压抑”“不开心”，严重者可感到绝望、痛苦，甚至惨不忍睹。失去兴趣和乐趣意味着病人觉得没有什么有趣的事情可做。
江思思说，抑郁症患者即使什么都不做，还是会觉得很累。严重的时候会觉得刷牙洗脸很累，不想做了。还会出现思维障碍和认知障碍，如注意力不集中、反应迟钝、记忆力减退等。过度悲观和自我评价极低等负面情绪；也可以看出意志活动下降，如严重拖延。此外，躯体症状也是抑郁症的常见症状，如睡眠障碍、食欲不振、体重减轻、便秘、躯体疼痛、性欲减退等。
“抑郁症的病因目前尚不明确，但通过研究发现与个体性格、社会因素、心理因素、生物遗传等综合因素有关。”江思思说，消极、内向、神经质的人比开朗的人更容易患抑郁症。在童年经历过严重的负面事件也会增加成年后患抑郁症的风险；生活中的重大挫折等压力事件可能会成为抑郁的原因。同时，抑郁症具有一定的遗传风险。如果一个人的一级亲属患病，那么他患抑郁症的风险大约是一般人的2-4倍。
“抑郁症的患病率存在性别和年龄差异。女性患病率高于男性，约为男性的两倍。抑郁症的发病多在生命早期，各类抑郁症的最早发病年龄在14岁左右。18至29岁的人的患病率比60岁及以上的人高三倍。”蒋思思说。
江思思提出，有这些危险因素的人比其他人更容易患抑郁症，但这并不意味着性格开朗外向、童年快乐、生活顺利、没有家族遗传因素的人就不容易患抑郁症。事实上，任何人都没有绝对的“免疫力”。
那么，如何预防抑郁症呢？江思思建议，在日常生活中，积极治疗躯体疾病，平衡饮食和睡眠，适量运动，避免精神活性物质。同时，关心自己的内心，遇到挫折要宽容自己，避免对自己苛刻。你可以通过积极的自我对话、注意力转移、自我安慰来减少压力和负面情绪的影响。保持良好的社会关系；主动学习调节情绪、减轻压力、预防抑郁的相关知识。(实习生李佳悦对本文亦有贡献)
来源:人民网
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