这几年有一个很流行的词“blx”，相信大家对这个词都很熟悉。那么什么是“blx”呢？Blx指的是那些心理承受能力差的人，他们经常因为一点小事而伤心，无法自拔。这种人会因为别人的一句话，一个眼神联想很多，非常容易受到负面影响。他们内心没有安全感，特别在意别人的评价，意志力普遍较弱。在实现梦想的道路上很难坚持到最后。也许是别人
这几年有一个很流行的词“blx”，相信大家对这个词都很熟悉。
那么什么是“blx”呢？Blx指的是那些心理承受能力差的人，他们经常因为一点小事而伤心，无法自拔。这种人会因为别人的一句话，一个眼神联想很多，非常容易受到负面影响。他们内心没有安全感，特别在意别人的评价，意志力普遍较弱。在实现梦想的道路上很难坚持到最后。也许是别人无意的一句话，他们开始怀疑自己，不再前进。
从心理学角度来说，blx大部分人都有弱势心理和受害者心理。他们往往把自己放在一个需要保护和体贴的位置，缺乏自信，意志力差。
“blx”的本质是心理问题，比如害怕别人的评价，适应能力差，害怕做选择，害怕失败。其实背后是有心理原因的。blx里的人往往缺乏安全感，敏感是ta保护自己的一种防御方式。
那心理防御机制是什么？它是由弗洛伊德首先提出的。是指一个人在情绪受到干扰时，为了避免干扰而保持心理平衡的心理机制。这种机制经常在我们的无意识状态下使用。
自卫机制有以下特点:
(1)防御机制通常是无意识使用的。
(2)防御机制的目的是保护自己免受伤害，可分为积极防御机制和消极防御机制。
(3)防御机制具有自欺的性质，有时会掩盖或掩饰我们的真实动机。因此，自我防御机制有时会扭曲感知、记忆、动机和思维，或者完全阻断一个心理过程，引起自我焦虑当然，这也是一种心理上的自我保护方法。
1、“blx”与成长的家庭环境有关。
作为心理咨询师，我们都知道，一个人的心理问题，大部分都和自己的出身家庭有关，当然，“blx”也是。
我以前的一个来访者，小啊，是一个住在blx的女孩。她出生在一个非常不和谐的家庭。她爸爸长得很帅，身边总是莺莺燕燕。所以，她妈妈总是和她爸爸吵架。形容她在家里鸡飞狗跳还不错。因为婚姻不幸福，妈妈脾气不好，对小a没有耐心，甚至动不动就骂。
小啊每天都在颤抖。当她看到母亲的脸色不对时，她知道另一场风暴即将来临…渐渐的，她学会隐藏自己的情绪，不再跟妈妈说任何事，也拒绝和同龄人相处，也不爱说话，变得敏感封闭。
2，和父母平时的教养有关。
因为现在很多家庭都只有一个孩子，自然非常珍贵。家里有什么好吃好喝的都是先给孩子，这个孩子也就成了这个家的核心。原本夫妻关系是一个家庭的核心，但当孩子成为核心，就会造成家庭序列的错位。
孩子在溺爱的环境中长大，会变得容易受到风吹雨打，最终成为我们常说的“blx”。而且现在大家好像都喜欢夸自己的孩子。适当的表扬是可以的，但是你知道吗？过分的表扬和夸奖也会造成孩子“blx”。
想想看，一个孩子从小到大从来没有被批评过，那么TA突然被老板或者老师评头论足是什么心情？
有些父母经常骂孩子，以为自己对孩子好，但是总是被骂的孩子，TA会被习得性无助，她心里会觉得我一定不够好，才会总是被骂。渐渐的，内心会越来越敏感，形成blx的性格。
1，认为别人总是不理解自己，听不进别人的批评。
2，认为全世界都在难为自己，对自己不好，受害者在认真思考。
3、拒绝人际交往，害怕受伤，害怕被拒绝。
4、别人的一句话，一个眼神都会让你想很多。
5.由于极度的不安全感，人们往往会过度揣测别人的想法，所以会给自己制造很多不必要的麻烦。
首先，试着从不同的角度看问题。
下次你觉得自己被别人“伤害”了，不要急着去难过，而要试着站在对方的角度，想想对方为什么会这么说。你真的做错了什么吗？试着分析一下这件事和自己的关联度。当你把自己从情绪中抽离出来的时候，你可以站在一个旁观者的角度重新审视，看清事情的全貌。
第二，学会觉察自己的情绪，学会自言自语。
当你真的受到外界的攻击和伤害时，先接受自己的情绪。
问问自己，为什么会因为这句话而难过？是因为你觉得被拒绝了吗？回想现在的感觉，是不是和小时候被否定的感觉差不多。这样我们就可以从现在的感觉和情绪中回到童年，找到这种感觉的来源。
习惯性思考情绪形成的原因，可以帮助你更深入地了解自己。只有更了解自己，才能更好的控制自己的情绪。
第三，分清哪些是自己的情绪，哪些是别人的情绪。
blx的人往往喜欢用自我归因。而且特别容易牵扯到别人的情绪。比如你看到你的伙伴或者领导不开心，你会认为你做的不好，然后你会开始怀疑自己。这时候一定要分清自己的情绪和别人的情绪，不要轻易卷入别人的情绪。
第四，不要把别人的评价等同于自己的价值。
可能每个人对你的看法都不一样。你不一定是别人眼中真正的你。那是别人的价值观和认知。这是别人的事，和你关系不大。但是我们应该清楚自己的优缺点和个性。最重要的是，我们需要认同自己的价值观。当一个人的内在自我非常稳定的时候，TA不会随随便便被外界动摇。
也不要自卑。心理学上有个概念叫脱壳原理，意思是99%的人都有他们的心理优势，因为他们有壳。如果看透了TA的外壳，眼里就没有气场，气场瞬间变小。
比如你第一次见到你喜欢的大明星，你一定会紧张兴奋，但是如果你嫁给了这个人，和他朝夕相处，那么一两年他在你眼里就只是一个普通人，因为你和他在一起的时候，你才能看到他真正的样子。
之前你所知道的并不是真实的他，只是一个刻意塑造的屏幕形象。所以去掉外壳，比如衣服，权力，金钱，名声。除去这些，大家都只是普通人。
写在最后，我记得阿德勒曾经说过，无论你之前经历了什么样的生活，对你未来如何度过都没有影响。决定一个人人生高度的，是此时此刻的他是谁。。
所以我们不要太在意过去，过去的就让它过去吧，不管是好是坏。
记住，改变你的blx不是一朝一夕的事。多给自己一些时间和耐心。不要总是活在别人的期待中，而是为自己而活，允许自己犯错，允许自己不完美，这样我们才能轻松上阵。high活出精彩人生。
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