通常，有分离焦虑症的人会有以下10个征兆。首先，持续的恐惧。这个世界是个危险的地方。每天都有坏事发生在好人身上。你可能会担心某件事或某个人会夺走你生命中的好人。担心是很自然的。每个人都担心自己所爱的人，但你的担心不应该影响你的生活或控制你的选择。人们在分离焦虑中挣扎，或者无法离开自己所爱的人。当你不在身
通常，有分离焦虑症的人会有以下10个征兆。
首先，持续的恐惧。这个世界是个危险的地方。每天都有坏事发生在好人身上。你可能会担心某件事或某个人会夺走你生命中的好人。担心是很自然的。每个人都担心自己所爱的人，但你的担心不应该影响你的生活或控制你的选择。人们在分离焦虑中挣扎，或者无法离开自己所爱的人。当你不在身边的时候，你可能会担心一些可怕的事情会发生。你爱的人可能会让你放心，他们可能会说没关系，不会有什么不好的。但是你无法摆脱消极的东西。这是成人分离焦虑的决定性信号。你很难离开你爱的人，因为你害怕没有你会发生什么。
所以，无论你怎么努力解释，都无法摆脱这种可怕的感觉。不幸的是，持续的焦虑会对你的生活方式产生很大的影响。如果你听从你的恐惧，你可能永远不会离开你的家或你的家人。你可能会紧紧抓住你爱的人，因为你想保护他们。但是你的善良会让你的生活停滞不前。所以想想当你和你爱的人分开时，你是什么感觉。如果你一直害怕可能发生的事情，那么你可能正在与成人分离焦虑作斗争。
第二，亲情。生活方式的改变通常与强大的心理压力有关。假设你的伴侣最近出差了。他们将出国旅行几个月。你会感到害怕和焦虑，你无法停止担心他们的健康或安全，你的恐惧开始影响你的日常生活。各种生活方式的改变都会引起分离焦虑。也许你最好的朋友最近搬到了另一个城市。也许你的兄弟姐妹在几百公里外找到了工作。不管什么原因，你都会对生活中的某个人产生距离感，害怕可能发生的事情。
第三，一个人睡。。你一个人睡觉有困难吗？这是一种鲜为人知但很重要的分离焦虑症状。大多数晚上你睡在你爱的人身边，但是睡在离家很远的地方会怎么样？如果你有分离焦虑症，这种经历会让人瘫痪。你可能晚上一个人躺在床上，担心你的家或家人。持续的焦虑会严重影响你的睡眠周期，导致压力、疲劳和注意力不集中。当你不在的时候，想念你爱的人是很正常的。但是这些想法不应该影响你的健康。例如，患有分离焦虑症的人经常担心有人会在你度假时闯入他们的家。每次离开家睡觉时，他们都担心入侵者会侵犯他们的空间，偷走他们的财物或伤害他们所爱的人。如果这是你的感觉，那么你可能正在经历成人分离焦虑的症状。
第四，社会孤立。。你多久交一次新朋友？成人分离焦虑会严重损害社会功能。比如害怕离开家或者很少参与社交圈。假设一个老朋友请你吃饭。如果你说是，你可以享受这种热闹的气氛。但是你太害怕离开你爱的人。与其享受有趣的社交场合，不如退到安全的空间，平复自己的恐惧。不幸的是，分离焦虑会在你的社交生活中产生连锁反应。如果你害怕离开你爱的人，你可能很难维持友谊或结交新朋友。你可能会与你的社交世界失去联系，忘记如何与他人互动。换句话说，你的恐惧可能正在摧毁你的社交生活，感觉你无能为力。因此，如果你的社交生活一直在下降， 请想一想，为什么你很难和别人交流？如果你担心可能会发生什么，那么你可能是许多正在与分离焦虑作斗争的人之一。
第五，职业出轨。。分离焦虑会影响你的社交生活，但也会影响你的职业抱负。它可能会转移你对工作的注意力，你可能很难集中精力，因为你总是担心你生活中的人。如果你有严重的分离焦虑，你可能会害怕去上班。你可能正在休假或打电话请病假，因为你担心离开家、家人或伴侣。最终，你的分离焦虑会让你的工作生活变得紧张。这种紧张会产生更大的压力。你会感到不知所措和沮丧，你可能会因为肩上的情感负担而缺乏工作或取得成功的精力。情绪压力会加重其他心理障碍，包括抑郁和广泛性焦虑，使其更难发挥作用。
久而久之，过度的压力和焦虑会对你的生活质量产生真正的影响。如果你工作做不好，你可能很难保住工作。如果你没有成功的动力，你可能会放弃你的目标、激情或爱好。不幸的是，分离焦虑会对你的个人和职业生活产生连锁反应。因此，尽快识别和护理你的症状是很重要的。。这样，你就可以找到一些方法来处理你的焦虑，防止你的压力源控制你的生活。
第六，害怕改变。。你试图改变你的生活吗？患有分离焦虑症的人强烈害怕生活方式的重大改变。上大学、搬到一个新的城市或结婚会导致极度焦虑。换句话说，你可能会抵制改变，你可能会不惜一切代价避免改变。有时这意味着拒绝一个好的职业机会，因为你害怕改变你的生活方式。在其他时候，你可能会坚持一段糟糕的关系，因为任何改变，哪怕是好的改变，都会让你的大脑充满压力和担忧。如果你经常不想改变，那就深入了解一下，找出你害怕生活前进的原因。如果这种恐惧围绕着你爱的人，你可能正在与这种常见的焦虑症作斗争。
第七，身体表现。。到目前为止，我们已经讨论了成人分离焦虑的社会和心理迹象，但这种焦虑也可以表现为身体症状。与分离焦虑作斗争的人可能会经历无法解释的情境性疾病。当你充满过度焦虑时，你的身体可能会把你的心理压力表现为身体疾病，比如头痛、喉咙痛、恶心。你可能会担心感冒，但这些疾病通常是心理上的。例如，每次和朋友或家人分开，你可能会感到不舒服。你担心他们的健康或安全，所以你的大脑充满了恐惧。这种恐惧会给你的身体和大脑带来压力。但重要的是要记住，每个人都经历不同的焦虑。这种常见病有几十种不同的表现形式。所以试着识别你的情绪、感觉和身体疾病的模式。这样一来， 可以找到问题的根源，找到适合自己的应对机制。
第八，资金困难。。你在努力支付每月的账单吗？财务困境通常与分离焦虑有关。财务困境会引起你对家庭、生活方式和家庭的焦虑。比如，你可能会担心自己没有足够的钱来支撑自己的生活和家人的日常生活开销，你可能会害怕一场自己承受不起的灾难。这种持续的恐惧会刺激与你所爱的人的健康和安全相关的过度焦虑。财务困境不是分离焦虑的症状，但它是一个常见的相关因素。在紧急情况下，经济不稳定的人更容易担心亲人的安危。越担心越焦虑，越有可能抗拒改变。
第九，紧张的预期。有些人知道改变即将到来时会感到害怕。想象一下，你要出差一个晚上。旅行前几天你是什么感觉？如果你有分离焦虑症，旅行和假期可能是痛苦的经历。离开你爱的人是很难的。在分离焦虑中挣扎的成年人很少对摆脱生活感到兴奋。反之，想到旅游或度假，就会引起心理上的困扰。你可能会被消极的想法淹没。为了和亲人保持密切联系，可以考虑取消行程。虽然什么都没有改变，但是期待改变会激发恐惧和极度的愤怒。
第十，封闭沟通。。很多患焦虑症的人都会以焦虑为耻。你知道你的恐惧是夸大的或者不合理的。你知道你不应该有消极的想法，但是你就是控制不了你脑子里的想法。所以你犹豫着向你生活中的人表达你的观点。但事实上，沟通对于应对分离焦虑非常重要。如果你害怕你不在的时候可能发生的事情，那么你应该公开地向你生活中的人表达你的恐惧，这样你的亲戚就可以找到让你放松和支持你成长的方法。比如你要出远门，你和你爱的人可以建立一个开放的沟通渠道来平复恐惧。这些合作策略可以减少你的压力和焦虑。但更重要的是，沟通可以给你提供不同的建议，让你朝着正确的方向前进。
总之，分离焦虑在我们的日常生活中经常见到。面对工作、学习等。，经常换环境是常事。离开家人去远方追梦，几乎是每一个当代年轻人都必须经历的事情。我们唯一能做的就是稳定心态，保持定力，平衡这种分离焦虑带来的恐惧。
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