作者:芒来小姐编辑:青云来源:易点灵心理ID:yidianling0周末聚会结束后，朋友和老公开车送我回家，路上他们吵了起来。丈夫的出口伤人:“你擅长洗衣服和做饭吗？你有什么资格和我谈判？”我坐在前面为她说话。但朋友一个手势制止了我，挤
作者:芒来小姐编辑:青云
来源:易点灵心理
ID:yidianling0
周末聚会结束后，朋友和老公开车送我回家，路上他们吵了起来。
丈夫的出口伤人:
“你擅长洗衣服和做饭吗？你有什么资格和我谈判？”
我坐在前面为她说话。
但朋友一个手势制止了我，挤出一句干话给我老公。
“回家再说吧。”
那人叫了一声，开始讲油价怎么飙升的，好像一点感觉都没有。他刚才的话深深地伤害了他的朋友。
我朋友后来给我发消息，告诉我她怀疑她老公有述情障碍。
述情障碍是指不能正确识别和表达情绪。
有些各方面条件都很好的人，一旦和别人建立了深厚的感情关系，就会表现出冷漠麻木的特点，往往意识不到自己伤害了对方。
他们可能隐约觉得自己做错了什么，但又觉得自己只是在就事论事；
或者你对自己有自我怀疑，却不知道问题出在哪里。
这些难以探究的内在部分使得“述情障碍”成为一个黑箱。
外人知之甚少，当事人自己也没什么概念。
资料来源:pexels
01
述情障碍
情感色盲
1972年，心理学研究者发现:
有些人会哭，会笑，会有情绪，但是大脑处理不了这些情绪。
比如你面前有个女生。如果你给她讲笑话，她会笑的。
但如果你问她“你是因为开心才笑的吗？”
她会回答你:“我不知道。”
就好像他们的心里有一个巨大的黑坑，所有的情绪都被扔了进去。
“情绪是有的，但我找不到，捡不到，也看不清是什么。”
这句话是他们的心声。
这项研究的最终结果是发现了人格特质“述情障碍”。
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它不是DSM-5中记录的精神疾病，但它经常导致一些关系问题。
我有个访客，他的丈夫有述情障碍。
会在她哭的时候一言不发的坐在一边，打一会儿呼噜；
她会在笑的时候突然说起另一件事，会在不知不觉中打断她的快乐；
两个人吵架我会说一些戳心的话，我还觉得我是对的。
虽然我的朋友曾经尖锐地反击过，但是他努力让他明白什么是“己所不欲，勿施于人”。
但是他一点也没有受到影响，他甚至不明白这些话伤到了哪里。
老公的麻木让他们的相处充满了矛盾和压抑。
在对方的影响下，她也带了一些述情障碍的特征。
她开始压抑自己的情绪，转而为这个家付出更多。
起初，她想:既然情绪无法传达，那我就用行动证明自己的重要性。
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但时间长了，她开始有了女性述情障碍的典型特征:
痛苦的受害者。
不认可和表达情绪，也不担心别人的感受。即使另一半特别难受，你也可以心安理得的认为自己没做错什么。
看来她并不是“无动于衷”。
她会为对方付出很多，把自己掏空像祭品一样。
她的感受更接近于:内心疲惫，但大脑无法识别。
男性述情障碍患者更像是“沉默型抑郁症患者”。
来访者丈夫的父母也有述情障碍的特征。
他们从不和他交流，也从不关注他的感受。当他们在地下工作时，他们会用绳子将年轻的他绑在床上几个小时。
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他们不觉得自己在感情上虐待孩子，孩子却感觉到了。
被铁链锁几个小时真的累死人。
这导致他在学会加减法之前，先学会了隔离情绪。
他不舒服的时候会条件反射的抱抱腿，但是来访者问他不舒服吗？他说不知道。
他只记得小时候被铁链锁着的时候这么做过，不记得为什么这么做。
“可能是有点不舒服吧，我也不知道。”
每当我谈到这个话题，我丈夫总是轻描淡写。
作为一个男性失读症患者，由于父母的教育和外界的社会压力，他在隐藏痛苦的同时压抑着自己的情绪。
最终完全丧失表达情绪的能力，成为“沉默的抑郁症患者”。
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02
述情障碍
本质是一种隔离。
有述情障碍的人会因为自身的性格特点而感到痛苦。
作为TA的枕边人，他经常会联想到痛苦。
如果我们试图了解他们性格形成的原因，我们会发现三个维度。
首先是过去的维度。
童年恶劣的成长环境导致他们患上了CPTSD(复杂的创伤后应激障碍)。
在世卫组织2018年发布的国际疾病分类(第11版)中，CPTSD是一种长期、慢性的人为创伤。
比如家暴，虐待，遗弃，欺凌。
CPTSD会让人觉得“只要我主动去感受，就会受到伤害”，所以整体处于冷漠麻木的状态。
述情障碍就是这种冷漠和麻木的概括。
可以说，他们用“不去感知，不去认同，不去表达情绪”来保护自己，远离那些痛苦的感受。
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然而，痛苦没了，快乐也没了。
内心世界变成了一片贫瘠的空白。
正如一位失读症患者所说，“为了去掉一种色素，我失去了整个颜色。”
然后，是自我保护的层面。
一位述情障碍来访者说:
“不能正确表达程度，经常感觉胸口快要爆炸；
但是别人问我怎么了，我表达了半天，还是给人感觉没什么大事。"
本该联系在一起的身体和情绪反应，似乎完全被分割成了两个孤岛。
心理学家科胡特认为，这种表现源于“脆弱的自我意识”。
他们很难感同身受和自省，所以感觉不到自己“存在”。虽然他们有五种感官，但他们看自己就像看不见的人。
因为他们很脆弱，他们的情感池其实很不稳定，不完整，不健康。
一旦这些不稳定的部分暴露出来，就会对其造成相当大的伤害，甚至导致崩溃。
述情障碍掩盖了这些情绪反应。
忽略里面的病理部分会导致疼痛，但可以防止它们崩溃。
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最后，生理功能的维度。
研究人员发现，述情障碍也可能是由基因和神经系统引起的。
例如，杏仁核负责情绪活动，而有些人天生杏仁核功能就很差。
表达情绪的功能减弱，会影响人对情绪的识别和表达；
还有中枢神经系统受损的人，不善于处理情绪刺激。
就像自闭症的孩子，因为先天脑损伤，几乎没有同理心。
即使父母在他们面前哭，他们也可以视而不见，做自己该做的事。
我曾经读过一个故事:
一个成年的自闭症患者回到家乡，遇到了一个多年不见的老人。
他说:
“我多年前见过你，那时我已经很老了。这么多年没见了。你怎么还没死？”
他们没有意识到文字背后的杀伤力。很多时候，只是一句话就让别人无言以对。
脑损伤是不可逆的，这种述情障碍很难得到治愈。
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03
怎么出去
述情障碍的危害
幸运的是，大多数述情障碍患者没有脑部病变。
治愈心灵可以大大改变内心的孤立。
如果你身边有述情障碍者，这三个练习可以帮助他们:
当他们想要探索自我的时候，引导他们创造一个更适合自我表现的环境。
可以阅读或观看充满情感的书籍和电影，从中寻求共鸣。
有哪些语句和图片可以记录下来，可以更准确的描述心中的某种感受；
你也可以在一个私密安静的角落里练习正念冥想。
沉浸在舒适、轻松、温馨的氛围中。
这些外界刺激可以触及灵魂。
当他们不知道自己是否伤害了别人时，推荐他们练习“情绪焦点疗法”
情绪焦点疗法创立于20世纪80年代，对述情障碍、焦虑抑郁、伤口愈合有积极作用。
它是一种短期的治疗形式，大致可以分为三个步骤:
观察自己的言行模式和内心波动。
“刚才说那句话的时候，我心里好像有点不正常”；
“他这样对我，我都要爆炸了”；
经过观察，用情感词汇重新解读两者。
“我觉得有点不正常”——我可能会感到愤怒或内疚
“我快要爆炸了”——我现在很生气。”
感觉自己的情感词汇比较准确，最后会修复和别人的安全链接。
资料来源:pexels
记住:我们不是隔岸观火的孤岛，而是群体的一部分。
及时沟通自己的需求，寻求他人的帮助；
同时，我也尽我所能帮助别人，倾听他们的深情。
所有这些努力将帮助我们更好地与他人建立联系。
除了述情障碍的治愈和成长，与述情障碍相处也不是一件容易的事。
我们可以做两件事来减轻内部压力。
首先，接受对方“无法改变”的模式，放弃试图让对方改变。
除非失读者愿意改变自己，否则不可能真正对你敞开心扉。
而接受这个事实，你的相处会少很多心理负担。
然后，尽可能准确客观的表达自己，不要压抑自己的情绪。
如果对方激怒了你，不要压抑这种愤怒。
要用一些客观中立的术语来表达，最好能把前因后果解释清楚。
例如:
“我现在很生气，因为你没有听我刚才说的话。我希望你向我道歉”；
“我觉得很受伤，你的行为已经触犯了我的底线，我无法保持冷静”；
“你知道你刚才说的话有多尴尬吗？我希望你马上保持沉默。”
这样既能发泄负面情绪，又能减轻你在关系中的压力；
亚历克西姆斯也可以通过你的话判断刚刚发生了什么。
写在最后:
请不要为述情障碍感到内疚和羞愧；
没有必要为没有被治愈而感到不安；
相信自己在慢慢成长，总有一天会摆脱无力感和冷漠。
以后一定会找到正确的与世界相处的方式。
那时候，你可以心平气和地去爱和被爱。
不用想办法证明自己“活着”。仅仅是呼吸就让你感到快乐和满足。
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