女生分手后应该如何主动后悔？

最近看到一个有趣的说法:

短暂的恋爱，最后分手基本都是男人提出来的。

在一段长期的感情中，最后一次分手通常是由一个女人先提起的。

而且这个说法还有一个补充:“研究表明，女性分手后后悔的概率高达89%。”

结合我这么多年的咨询经验，仔细品品，真的不是空穴来风！

我总结了一下，能让女生“主动分手后悔”的只有两件事:

1.亲密中发生了一些事，这件事导致他们和男朋友有了嫌隙，嫌隙发酵，她感到难过，情绪叠加到位；

那一刻，她真的很想和眼前的这个人分道扬镳，然后对方也同意了，但是过了一段时间，当他们冷静下来，她突然觉得不是那么回事，她离不开那个男人。

2.亲密关系中发生了一些事，让他们和男朋友产生了芥蒂，另一半的态度让他们觉得自己没有被关心；

为了试探眼前的这个男人，她分手了，或者更准确的说，她想通过分手来吓唬他，让他对自己心软。她不是真的想分手，但是对方同意了，她就开始慌了，觉得对不起。

我必须承认，无论是哪种情况，如果我们在不太了解“性关系心理学”的情况下试图恢复自己，“风险系数”都略高。

我这么说不是危言耸听。

首先，由于情感思维的差异，男女在处理“分手”这件事上存在理解矛盾

对于女性来说，“分手”大多代表了我目前的情绪，即“我对你和我们的感情不满意”。因为是情绪，所以要及时传递和释放。

但男人不一样，他们的情感认知是单向的，完全脱离了当下的情感体验。简单来说:

“如果你提到和我分手，那么我真的认为你想和我分手。”

所以才会有那么多女生说“我们从前提分手的时候，他每次都会来救我，但是这次不知道为什么，突然就同意了，所以真的是铁了心要和我分手。”：

那个男人把每次分手都记在心里。他可能一次又一次的相信，最终选择了尊重你的决定，或者他“累了”，不想再救你了。

有没有发现，这个时候，男人的“感情承受能力”已经不饱和了，“被分手的他们”目前只有一个想法，就是治愈自己；

这意味着他内心深处已经开始“排斥”这段感情，他会单纯地认为“只要我和她在一起，我就会受到伤害，只要我们在一起，一切都会变得很麻烦”。

深入分析后，他们甚至会为了“治愈可以顺利进行”而衍生出一种思维定势:“她不懂我的好，我是好的，我值得被珍惜”；

分手时遇到的“批评和反驳”越多，这种刻板印象就越强烈。之所以不怪自己，选择先怪对方，是因为他们天生不习惯情绪发泄。

这时，女生们的情绪也差不多缓解了。只要后悔开始，大多数人的第一个想法就是:“我得赶紧去救他，去跟他道歉，去表达我的后悔，去解释我的冲动，那就来不及了。”

相信在这一点上，很多人已经意识到了问题所在。这时候挽回就等于给了男人一个“她在向我认错，证明我就是没问题”的认可；

不仅如此，他可能会觉得你从头到尾只考虑自己的感受，想来就来，想走就走。一点责任都没有，你根本不知道珍惜他。

现在，你应该明白为什么我一开始说，在对“性关系心理学”了解不多的前提下继续自救，“危险系数高一点”。

感情对立，时机不对，让世间万物都是一种反应。

> > >接下来说一下，如果是你主动分手，后来后悔了，你该怎么办？

很多人会觉得对不起对方，因为是自己主动提出分手的，是自己结束了这段感情，但你一定要客观看待。目前你的主要目标是“节约”，所以一定要尽可能以结果为导向。不要让你的负罪感占上风，鼓励你直接道歉。原因我们之前也讲过，你明确道歉很可能适得其反。

另外，还有很多人容易犯一个错误——被“分离”控制，忍不住示弱:“我离开你太难了。我真的不能没有你。你能原谅我吗？”这就等于给了对方一个“如果我想得到她，会很容易”的暗示，他反而会加倍“不可用”。

还有很多人，因为爱得太深，对方极力回避，下意识地跪下舔对方:“你不喜欢的，我就不能换吗？我以后会听你的吗？”

这种情况下，即使你成功了，后期再次分手的概率也是相当高的，因为你把自己放在了一个绝对的情感低谷的位置，也就是说一旦你反过来想让他为你做点什么，他马上就会认为你变了，你不爱他了，他还是会离开你。

一、快感期(3-5天)我们之前说过，分手后，男人根本不愿意认识到自己的错误，他们需要疗伤。在这种刺激下，他们会想尽办法去解放关于“分手”的快乐感觉。“终于没人管了，终于可以尽情享受一个人的生活了。”这个时候，救他们就相当于。

二。安静期(1-3天)的高频快感过后，他们会逐渐步入平静，仿佛一切都没什么不同。那些看似能给他们带来“快感”的事情，比如和朋友一起喝酒，通宵打游戏，已经变得无聊而平常。好像“分手”是过去的经历，没有太多的情感波澜。这个时候救他们是有可能的，但是有风险。

ⅲ.回顾期(10-21天)受过去的情感惯性影响。在这个阶段，他们开始想念他们的前任。毕竟单身生活和配偶生活是完全不同的体验。他会开始怀念你过去经历的美好的事情，不断的触动现场，甚至开始反思过去一些矛盾的细节。这个时候挽回刚刚好，有共同感受，时机可以说。

这里考虑到可能有很多“渴望和平”的人，看到三个情绪阶段可能会感到恐慌。一旦身边有了新的恋人，他真的觉得我已经放下了怎么办？如果他忘了我怎么办？"

你不妨设身处地的想想。如果你在一段感情中，受了很多挫伤，这个时候你身边还有另一个人。你的第一反应是什么？是“戒备”吗？他会再次伤害我吗？甚至在开始相处的时候，我们会下意识的拿对方和前任比较。

不要给自己增加无意义的焦虑负担。你的位置不是那么容易被别人取代的。我遇到过很多人，即使真的和新恋人确定了关系，但是在一起没多久就分手了，因为对比之后还是觉得前任更好，所以，啊，心态一定要稳。

那么如何鉴别呢？你可以在对方不忙的时候试探性的发一条信息:“不知道你有没有时间，我考虑一下，还是想和你聊聊。”

这时，对方的反应不外乎三种:

A.回复+语气比较和谐，问你想聊什么(信号好，可以简单说一下)

B.回复+语气不好，带有强烈的情绪，表示你们之间没什么好谈的(信号适中，可以进行跳跃交流)

C.不要回复(这里要小心，不要马上做出判断，对方可能只是目前有事，还没看到消息)。间隔约2小时以上(信号适中，可以做引导性沟通)

现在来说说针对这三种反应情况，我们下一步应该怎么做。

首先，针对A的反应，如果时间恰好在他的“回顾期”，他的反应说明他很想知道你想对自己说的话，有很大概率他已经想和你复合了，只是因为各种原因没有提起。这时，你可以做一个简短的声明:

“我想了很多，当我不在你身边的时候。的确，我之前做了很多不合适的事情，也让你难过。(适当避让)但我不知道当时发生了什么。我不是真的想伤害你，只是积累了情绪，陷进去了。我可能对你说了很多伤人的话。……(矛盾转移合理化)现在回想起来，我真的不应该。我真是口是心非。事实上，自从我遇见你，我就一直想和你在一起。我不知道你是否还能信任我。我真的不想给“我们”留下遗憾(抛出选项一)但是如果你现在还觉得特别难受，那我愿意退一步。我不想给你压力。让我们成为朋友吧。(抛出选项2)这一次，决定权在你。"

你应该注意到我抛出了两个选择。看起来是你给了他选择的机会，但也不尽然。这两个选项哪个对你有利？

一方面可以直接摸清他的态度。如果他同意，你的康复也就顺理成章了。如果他不愿意，以方案一的激进背景，方案二似乎没那么难接受，你们的联系还可以继续维持。这时候你可以继续进行“低态询问”:“我真的伤害你了对吧？/你还在伤心，不是吗？”如果对方回复了，你可以稍微冷静一下。如果对方避而不谈，就让路结束聊天:“我明白了，没关系，你先安静一下。”

然后，就是B的反应，这其实和我们在A后半段讲的回避是一样的情况:他在抗拒和你复合，但稍有不同的是，B的回避是强烈不满，这时候我们可以做一个跳跃性的沟通:

“我不是来找你复合的。只要两分钟，我马上就能完成。”(避免弱化)那天我睡不着。突然想起以前你也曾对我说过* * *的话。(心锚触动)在一起这么久了，我从来没有想过我们两个能成为现在的样子。我知道，有很多事情我知道我不能强求。(表明态度)我今天来找你，就是想告诉你，分手的时候我说了很多，其实很多都是一时冲动。(弱化矛盾)我知道你为我做了很多。(正值)我现在告诉你，只希望你的心情能好一点，就这样，我说完了。

之后不管他回复你什么，你只要把握住“相爱，希望终成眷属”的原则就够了。经过这次沟通，我相信他对你的感情不会那么极端，也算是为挽回打下了坚实的基础。

最后是反应C，也可以说是很常见的。如果他长时间不回复，说明他对你/你们现在的关系不确定。此时，您可以编辑另一条消息，进行单方面的指导沟通:

“也许你很忙。其实我想跟你说的，就是最后还有几句话想跟你说。这次分手让我改变了很多。……(感同身受)都说感情是双向的，一段感情的分手都是双方的错。(错误归因提示)最近想了很多，发现自己确实有很多问题。我想的时候就在想，当时为什么那么冲动？(断开意味着可能的不适)不过现在都过去了，我这次来找你是想告诉你，很多话真的是言不由衷。如果我伤害了你，不要再往心里去。(心结解锁)我真诚地希望你将来身体健康。"

不管他回不回，不管他回什么，你只需要把握住“你对他的偏见已经完全放下”的状态。只要你不在意，他作为男人自然不会太咄咄逼人。

经过这次筛选，相信你已经知道他对你的态度了。然后你只需要继续认可自己的“前女友”身份，和他相处就好了。

在这期间，你可以拓展自己的社交生活，建立朋友圈，制造一种目前自己真的很平和的假象。在此期间，你可以做三件事:

1同时赞他的社交动态，但注意频率一定不能太高，4: 01空就行，不要每秒赞一次，至少控制在15-40分钟一次。

②在这种沟通后的第4-5天，你可以推一条感情模糊的朋友圈，比如半夜分享一首情歌，让他以为你已经放下了，让他对你不清楚。

③在这次沟通的第7-8天，合理化一个借口(一个他不得不的理由，比如收到短信验证码)，找他帮忙，看看他对你的态度有没有缓和。

一旦你感觉到对方在回避你，你可以对你的朋友更坦诚一些，多和他交流，比如:

所以慢慢接近打开话题。

只要以上阶段顺利，你们的关系很容易变好。这时候你一定要注意把握住关心他的机会，比如他在工作中遇到了问题，家里出现了各种情况；

这时候你要以亲密的状态接近他，给他一些安慰和一些合理的建议，让他意识到你的存在价值，可以给自己带来肯定、安全感和愉悦感，让他一点一点重新依赖你。

在此期间，你也可以向对方抱怨，但要注意，一定要把自己局限在抱怨上，不要向他寻求安慰，表现出高度的独立，让他意识到自己对你有情感依赖，而你却还停留在“朋友吐槽”的层面，来唤醒他对你的新一轮“征服欲”。

接下来你需要做的就是配合他，配合他对你的征服，对你好，表现出对你的俘获和珍惜，但是一定要注意。过分的话还是要适当拒绝。让我给你举个例子:

可能他习惯了每天和你聊天，和他分享。如果你有一天心情不好，你可以拒绝和他分享，努力一个人，或者你有一天突然不回他了，然后告诉他刚刚有个朋友打电话来接电话。

简单来说，你要随时给他进一步的机会，给他一个“我可能随时都不需要你”的暗示，刺激他和你走得更远，成为你的优先。

我上面给出的很多建议都是基于两性关系心理学延伸出来的心理策略。

其实无论是“亲密关系管理”还是“回头再复合”，归根结底都是一个不断博弈、不断收敛的过程。

不要因为一次分手就轻易放弃。任何事情都有两面性。不妨换个角度来看:也许正是因为分开过一次，才更能体会到彼此的珍贵。

老一辈有句话我一直很喜欢:爱情能保鲜，不是靠变，而是靠修。这里也是给大家的。

附一个心理测试:测试分手后复合的概率。

你有没有想过两个人分手后复合的可能性有多大？这套测试题帮你测试分手后复合的概率。我们一起来试试吧！

1.你手机里还有前任的联系方式吗？

A.是(5分)

B.否，全部删除(0分)

2.你们分手的原因是什么？

A.客观原因，家人不同意(1分)

B.异地恋，没有未来(2分)

C.TA觉得我脾气不好，我们性格不合适(3分)。

D.有第三者介入我们的感情(0分)

E.没有人愿意在我们吵架后低头，一怒之下分手(5分)。

F.我觉得TA脾气不好，总是抱怨，被TA甩(6分)。

3.在以下四种说法中，如果必须选择一种你最认同的说法，你会选择哪一种？

A.一个人爱另一个人，就应该爱TA的全部，不管它的优点还是缺点。否则就不是真爱，最多是他喜欢(2分)。

B.虽然感情是自己想要的，但是要靠人的努力，对方的爱也是可以控制的。只要能满足对方的心理需求，就可以引导恋爱(4分)

C.扭曲的瓜不甜。如果TA不想复合，我尊重TA的想法(1分)。

D.感情世界永远不可能是平等的，想复合的人一定不能吝啬自己的努力(6分)

4.表达一件事你更看重什么？

A.言语表达的准确性(2分)

B.与对方交谈给对方留下的强烈印象(1分)

C.你周围的人对你说的话感到舒服吗(6分)

D.文字所能达到的终极目标(4分)

5.你认为你的基本情感特征是什么？

A.他情绪严重，经常控制不住自己的脾气(0分)。

B.自制力强，表面平静，但内心情绪起伏很大，一旦淤青就很难平静(2分)。

C.凡事都是浮云，天生不容易生气，朋友都夸它脾气好(6分)

D.感情不慢不直接，但是一旦不稳定就容易激动生气(3分)。

6.你救过前任吗？

A.追回来了，但被拒绝了，没追回来(4分)

B.没有，不知道对方在想什么，不敢说话(2分)

C.我挽回过几次，但是对方很排斥，很黑，不想再见到我(0分)。

D.我试着开口，对方却认为我们不合适，希望我找到幸福(6分)