蟾蜍先生去看心理医生：只有你先关注自己，别人才会关注你。

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畅销书作家杨熹文说:

“把自己当成一件艺术品，好好打磨，用心去爱。你好看，世界就好看。”

很多人不明白这一点，花费大量的时间和精力去吸引别人的注意力。不仅得不到想要的关注，还把自己搞得精疲力尽，实在是得不偿失。

就像《癞蛤蟆先生去看心理医生》里的癞蛤蟆，因为总想得到别人的关注，在一次次的失望和打击中患上了抑郁症，导致他长期活在痛苦中。

幸运的是，在辅导员赫伦的指导下，蛤蟆明白了自己的心理模式，摆脱了不断取悦他人，乞求他人关注的窘境，获得了重新开始的力量。

蛤蟆的故事也告诉我们，请是买不到爱和关注的。只有你学会关注自己，别人才会关注你。

蛤蟆有着令人羡慕的背景。

他的祖父创立了家族酿酒生意，他的父亲成为一家之主后接手。

多亏了爷爷和爸爸的努力，酿造企业的生意特别好。

所以蛤蟆在别人眼里是一个没有烦恼的富二代。

然而蛤蟆的现实生活却让很多人避之不及。

从小在家里就是边缘人物，父亲对其要求很严格。

一开始妈妈会笑着和宝宝玩，但是妈妈是看爸爸脸色的人。

为了避免惹怒丈夫，母亲沿袭了父亲严格的育儿观，常常故意把母亲的一面收起来交给蛤蟆。

所以，充斥蛤蟆童年的，是来自家庭的长期否定。

经过家人的长期治疗，蟾蜍形成了两种应对模式:

一是压抑自己的愤怒。

“我从不生气。我不是一个愤怒的人。”

蛤蟆曾对苍鹭这样形容自己。

另一种是以各种夸张的方式吸引别人，尤其是父亲的注意。

穿奇装异服；

开着酷炫的敞篷车，和别人飙车；

甚至盗窃抢劫。

让别人关注自己，似乎是蛤蟆生存的意义。

这种方式确实吸引了蛤蟆很多关注，但它更不开心。

因为这样获得的关注不仅能满足其内心的需求，还会招来更多的指责和否定。

后来，蛤蟆因为偷车进了监狱。

出狱后，蛤蟆发现爷爷留下的蛤蟆庄园被黄鼠狼霸占了，成了人人可怨的窝囊废。

虽然在朋友的帮助下，蛤蟆重新夺回了蛤蟆庄园，但他依然郁郁寡欢。

一只沮丧的蟾蜍对任何事情都不感兴趣。

它整天待在室内，巨大的蛤蟆庄园也变得荒芜了。

朋友发现蛤蟆的异常，建议他去看心理医生。

一向惯于取悦他人的蛤蟆，自然不懂得拒绝，巧妙的接受了朋友的建议。

在蛤蟆心里，心理咨询只是一种讨好朋友的方式。他从来没想过这会帮他改变现状。

第一次面试，蛤蟆态度敷衍。

但咨询师heron看到它的态度后，准备结束咨询，告诉它:

“只有你想为自己咨询，而不是为了讨好朋友，我们才能真正合作。”

这改变了蛤蟆对心理咨询的态度，在后来的交流中，蛤蟆感受到了被尊重、被关心、被接纳的感觉。

与那些总是喜欢对它的生活指指点点的人不同，苍鹭从不直接告诉他该做什么，而是不停地问他:“你感觉怎么样？”

在苍鹭的引导下，蛤蟆慢慢正视自己的感受。

在了解了自己小时候的模式和父母的状态后，蛤蟆开始慢慢允许自己表达自己的愤怒，他开始越来越重视自己的感受。

一天，一向待他如父的獾突然造访蛤蟆庄园。

癞蛤蟆一直不敢面对獾，因为獾总是像他父亲一样对他严格，喜欢否定他。

果然，獾的来访对蛤蟆还是一个打击。

獾以蟾蜍多次缺席会议为由，要求他辞去校董事会职务，獾自己接任。

癞蛤蟆自然不想这么做，但是他又不能直接拒绝獾的要求，哪怕是无理取闹。

蟾蜍决定向苍鹭求助。

但是赫伦没有给他明确的回答，而是又问他:

“你是想听听别人的声音，还是想允许自己做决定？”

蟾蜍决定拒绝獾。

癞蛤蟆以为獾听到这个消息会暴跳如雷，就一直作弄他。

但是獾的反应远比他想象的平静。而且完全没有为难甚至报复他的倾向。

这次经历让蛤蟆真正明白了一个道理:只有你关注自己，别人才会关注你，尊重你。

拒绝了獾的无理要求后，蟾蜍似乎一下子找到了生活的动力和意义。

他一边开始新的生活，一边继续接受心理咨询。

他不再整天躲在蟾宫里，而是开始走出去社交；

他对自己的工作产生了兴趣，他决定离开蛤蟆庄园去创业，并为此制定了详细的计划。

当癞蛤蟆告诉他的朋友们他的详细且高度可执行的计划时，每个人都对他刮目相看，称赞他。

甚至獾也改变了他的严肃，开始认出他来了。

癞蛤蟆第一次觉得他和其他人一样平等。

他不再需要压抑自己的真实感受和情绪去取悦别人，也不再需要用夸张的言行去吸引别人的注意力。

他发现，当他关注自己，关心自己，高傲地表达自己的时候，所有人都会关注他，关心他。

后来蛤蟆决定发挥自己的表演优势，加入剧社。

当大家得知他要参演一部戏当主角时，大家都很为他高兴，热情地附和。

很明显，蛤蟆此时已经成为朋友们关注的焦点，他不再需要用一些自己不喜欢的方式来让别人关注他。

而这一切都和他在心理咨询的过程中学会关注自己有关。

蟾蜍的经历告诉我们:

取悦和压抑自己不会让你快乐，也不会得到别人的关注和尊重。只有重视自己的感受，接纳自己，才能活得真实自由，别人才会被你吸引，愿意接近你。

《癞蛤蟆先生去看精神病医生》是我非常喜欢的一本书，原因有三:

首先是因为这是一本很棒的心理咨询科普书。

该书通过描述蟾蜍10次心理咨询的过程和形式，让大家知道心理咨询是怎么回事。

这样可以减轻那些愿意接受心理咨询，但一直不敢迈出第一步的人的后顾之忧，让心理咨询被更多的人看到，帮助更多的人。

第二是因为书中有很多专业但通俗易懂的心理学知识。

比如在苍鹭和蟾蜍的对话中，苍鹭其实用了很多积极的心理治疗。比如认知行为疗法，行为疗法，情绪化解等等。

这些方法是现代心理学中常见的积极心理治疗方法，有助于帮助个体克服心理问题，提高心理健康水平。

再次，因为这本书可读性很强，通过蟾蜍和苍鹭的10次心理对话，详细呈现了每次心理咨询的过程，给读者一种身临其境的感觉。

因为场景性强，也有利于读者更好的感受蛤蟆，从蛤蟆的经历中获得自己的治愈药方！

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