题目:爱的五种能力作者:赵永久类别:情感、婚姻内容摘要:书中爱情的五种能力是情绪管理、表达、共情、允许和影响。情绪管理:因为别人不符合自己的标准，就情绪化，自己的情绪开关其实掌握在别人手里。当你意识到自己的情绪来源于对别人的要求时，在心里告诉自己，不要用自己的标准去要求别人太多，去控制别人，包括你的爱人。叙述:真实和准确是表达感情的两大基本功。六个句型让你成为讲故
题目:爱的五种能力
作者:赵永久
类别:情感、婚姻
内容摘要:
书中爱情的五种能力是情绪管理、表达、共情、允许和影响。
情绪管理:
因为别人不符合自己的标准，就情绪化，自己的情绪开关其实掌握在别人手里。
当你意识到自己的情绪来源于对别人的要求时，在心里告诉自己，不要用自己的标准去要求别人太多，去控制别人，包括你的爱人。
叙述:
真实和准确是表达感情的两大基本功。
六个句型让你成为讲故事的高手。
第一句:心情不好的时候直接告诉对方。(让自己更爱自己的句型)
第二句:告诉你的爱人，当他让你感觉不好和/或好的时候，你是什么感觉。让你的爱人越来越明白你的一个句型。
第三句:告诉爱人你的需求，而不是你的解决方案。(让人从坚强到温柔的句式)
第四句:说你喜欢的，不要说你不喜欢的。(瞬间提升个人魅力的句型)
第五句:用“可以”代替命令。让爱人愿意为你做事的句式。
句型六:说“我希望”而不是“你应该”。(能快速提高沟通效果的句型)
越是接近一个人，就越有必要表达自己的感受。离一个人越远，就越没有表达感情的必要。
移情:
人的内心，无论是某种感觉还是某种欲望，都是渴望被理解和接受的。
如果他内心的感受不能被理解，你就无法感同身受，他们就会“无意”遇到一个能感同身受的人，而不是一个不能感同身受的人。
关心和认同是共情的两个基本功。
时刻注意对方是否感觉良好。
准确描述对方的内心感受。
成为移情大师的四个步骤。(先关注“感觉”，再关注“事情”)
第一步:接受。(接受对方的情绪)
第二步:了解。(了解情绪产生的原因)
第三步:肯定。(肯定他情绪的逻辑)
第四步:开导。(互相启发寻找解决方案)
允许(容忍、接受):
人活在这个世界上，不可能事事开心。人如果允许不好的东西存在，就会离开，不再影响人。一旦不允许这些东西存在，人其实是在调用自己内心的能量去对抗这件事，人会立刻被这些东西影响。
没有对错之分。
允许已经发生的事情存在。
影响:
恋人是相互的环境。
影响的方法:
第一，允许，给对方成长的空间。
第二，强化，即使对方做得好也要奖励，让这种行为固化下来。
读后感:结婚6年了，经常对婚后生活感到迷茫，所以找了一些相关的书来读。在这个过程中我真的受益匪浅。
这本书也是在图书馆偶遇的，没想到内容这么惊艳。因为不仅讲了理论，还讲了模板化的练习方法和例句。挺实用的。
如果你想和你的伴侣、亲戚、朋友、同事交流，那就更好了。想让自己情商更高。推荐阅读
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