经常有人问我要不要做心理咨询，我的回答几乎没变过:"对于心理健康问题，预防和治疗一样有用."我这么说的意思是，我觉得心理咨询应该和我们每年的体检一样正常。正如我最近对一位同事说的，“
经常有人问我要不要做心理咨询，我的回答几乎没变过:"对于心理健康问题，预防和治疗一样有用."
我这么说的意思是，我觉得心理咨询应该和我们每年的体检一样正常。正如我最近对一位同事说的，“我想生活在一个人们谈论心理健康就像谈论自己感冒一样正常的世界里。”
大多数人——即使是那些拥有强大支持系统且未被诊断出患有精神疾病的人——都能在人生的某个阶段受益于心理咨询。
如果您:
长期处于愤怒、悲伤或焦虑之中；
为关系中的冲突或人际交往问题而苦苦挣扎；
正在经历一个特定的痛苦事件，如亲人的死亡、分手或失业；
或者正在努力应对身份或自尊。
可能是时候尝试短期或者长期的心理咨询了。
但有时候心理咨询能让你受益的迹象并不那么明显，有些迹象可能并不那么容易察觉。
如果你已经考虑过(或一直在考虑)是否要去心理咨询，以下五个迹象可能表明这是一个合适的时机:
你想提高你的沟通技巧。
无论你和伴侣、家人、同事或者其他人在一起的时候——你都觉得自信的交流对你来说并不容易。或者，你可能开始意识到你很容易误解别人说的话。
心理咨询可以作为解决这些问题的一个很好的起点。心理咨询也是培养更好更健康的沟通技巧的理想空间。
你觉得“被困住了”
你觉得生活很难前进吗？还是觉得自己正处在人生的十字路口？这些感觉可能源于你被“困住”的感觉。
如果是这样，很可能会影响你的心理健康。去做心理咨询，可以帮助你更加明确自己目前的人生轨迹。
一些看似“小”的情况也能让你发作。
你比以前更易怒了吗？你身边的人总是让你烦恼吗？还是这些人或事比以前更容易惹你生气了？这些都说明你的内心可能在发生着什么。
辅导员可以帮助你定义这些情绪，处理它们，并以更有效的方式疏导这些愤怒或烦恼的情绪。
你感到疲倦，很难“清醒头脑”
有没有被生活压垮的感觉？或者你生活中最近发生了什么？好像有点受不了？
心理咨询可以帮助你减轻这个负担，并与他人分享。
…..事实上，不需要任何警告。
寻求帮助永远不会太早。你不需要等到生活中发生了“不好的”或“困难的”事情，才要求心理咨询。
心理咨询是一个让你更好的了解自己，成长和学习的空间。心理咨询是一次通往你内心世界的旅程。最棒的是:不用一个人冒险。一个专业的心理咨询师会陪你走下去，给你一路上的支持，不管情况有多困难。
寻求心理咨询不应该被认为是脆弱的，它永远应该是一种力量的体现。想要打破心理健康的误区，需要从自身做起。让我们敢于脆弱，探索内心世界的丰富。
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