生活中很多人都说自己是强迫症。手机app右上角一定不能有小红点。你不能在家里的地板上留下一根头发。所有物品都必须分类摆放…今年6月，东南大学附属仲达医院收治了许多这样的病人。仲达医院精神科主治医师侯博士提醒，强迫行为不等于强迫症，科学区分是关键。什么是强迫症
生活中很多人都说自己是强迫症。
手机app右上角一定不能有小红点。
你不能在家里的地板上留下一根头发。
所有物品都必须分类摆放…
今年6月，东南大学附属仲达医院收治了许多这样的病人。仲达医院精神科主治医师侯博士提醒，强迫行为不等于强迫症，科学区分是关键。
什么是强迫症？
所谓强迫症，就是“一个人在和自己做斗争。”广义的强迫症主要表现为:强行回忆或思考一些没有意义的事情；被迫怀疑自己是否得了重病；我害怕我的眼睛会看到一些东西；因为怕脏，所以经常洗手或洗衣服；不受控制地数步或电线杆；一切都要整理好；睡觉总是担心房子会塌；担心自己会伤害到别人；或者不受控制地收集无用的物品，甚至垃圾。此外，拔毛癖和躯体变形障碍也被归为强迫症及相关障碍。
目前，强迫症是一种常见的精神障碍，其患病率仅次于抑郁症、酒精和物质滥用以及社交恐惧症。全球约有7000万不同程度的强迫症患者，终生患病率约为3.0%。男性多于女性，一般在青春期或成年初期发病，首次发病年龄在20岁左右。男性普遍早于女性(男性6-15岁，女性20-29岁)。强迫症与其他焦虑症的共病率高达55%，社会功能损害严重，疗效差，预后差，有自杀倾向。
什么样的强迫行为可以构成强迫症？
判断一种精神状态是不是疾病状态。
要综合考虑。
正常情况下
包括症状的强度和持续时间
以及你是否对自己的生活感兴趣。
对工作或社会功能的损害
对于强迫症来说，
主要有两个症状。
强迫思维和强迫行为
如果强迫症症状占据了生活的大部分时间(比如每天1小时以上)，严重影响了自己的生活和工作，患者本人也对此感到担忧，或者他自己并没有察觉到异常，但周围的人发现了他的异常行为，比如反复关门或洗手，那么就高度怀疑有强迫症的可能。
此外，还可以通过耶鲁布朗强迫症状评定量表进行自我测试，作为参考。
生活中，很多自称“强迫症”的人，往往只是表现出强迫症的症状，比如出门前确定门又关好了，地上有头发想清理。他们的强迫症症状往往是为了让事情变得更完美，而不会让自己感到痛苦，甚至影响生活和工作。他们的行为更多的是个人焦虑的反映，而不是强迫症。
强迫症如何自我调节？
强迫症就像一只纸老虎。
你越担心恐惧。
他就越想抓住不放。
当有不好的心理感受时。
学会及时发泄
尤其是强迫症患者。
你可以通过以下方式来调整自己。
顺其自然调整自己的心态，一切顺其自然，不要再执念。缓解和放松精神压力，做完就不要再想了。
满灌法。简单来说，就是让你一下子接触到你最害怕的东西。比如你怕脏，那就去碰最脏的东西。如果真的很脏，你洗手的冲动会大大增强。这个时候，你的助手会禁止你洗手。你会很痛苦，但是你要尽力坚持下去。随着练习次数的增加，你的焦虑会逐渐消退。但是这个方法适合意志力很强的人。
系统脱敏法。先学会放松，然后从易到难列出强迫行为和刺激性情境的次数，再逐步放松，对每种情境下的强迫行为脱敏。就洗手成瘾而言，洗手时间要循序渐进，依次实施。
转移你的注意力。不要纠结于症状。把强迫症想象成一个来捣乱的“朋克”。你越想摆脱它们，就越难。如果你让他们走了，强迫性思维自然会消失。
专家提醒:如果各种自我调节都不好，建议去正规医院咨询心理医生，必要时进行系统的医学干预，包括药物治疗和心理治疗。如果多种保守治疗方法无效，部分患者还可以选择脑深部刺激治疗。
赠送20本心理学电子书，添加 微信：56163509 备注：心理学！
如若转载，请注明出处：https://www.xinli1988.com/31813.html
相关推荐
-
525心理健康节，请查收这份“自我关怀指南”
2022年是一个特殊的年份，也是一个非常时期。如何保持健康的心理已成为人们关注的话题。5月25日是心理健康日，也是“我爱我”的谐音。我们启动了Tiktok525心理护理特别策划活动，该活动于5月23日开
-
当妈有多难？他们画出当妈后甜蜜又苦逼的日常，妈妈，我爱您
昨天是母亲节，今天我们再介绍4位插画师他们用画笔画母性甜蜜而有些悲伤的日常生活NathalieJomard是一位法国女插画师她新母亲的起起落落吸引黑色幽默的漫画让你看着微笑，泪水充满你的睫毛几乎每个新手妈妈都是这样的肚子有点鼓只是“噩梦”的开始▽薄而轻，即使每天穿文胸也需要付出很多努力▽当肚子鼓成“球”时
-
三步完成挽回前任攻略
爱永远是一个人自主的最高境界。也许很多人不同意我的观点。但在现实生活中，当冲突发生时，两个人同时解决冲突的可能性很小。通常，只有一个人解决问题。有时，是你解决了问题，有时是我解决了问题。因此，爱是一个人的事情，尤其是在解决冲突方面。必须始终有一方理解妥协、宽
-
你喜欢他吗？我们来做个测试。
喜欢一个人就像和自己过不去，小心翼翼，不敢承认，但是有时候看到他/她和别人走的很近，我会觉得不舒服，有点生气。这种感觉太美妙了。我们来做个测试，看看你是喜欢他还是喜欢他。1.有没有有意识地溜进对方的空间？1.是(1分)2.否(0)2.和对方通电话的时候怕没话题主动找话题？1.是(1分)2.否(0)
-
武器装备建设必须防止“白象效应”
武器装备建设必须防止“白象效应”■在远端建造一扇新门在古印度，白象被视为珍宝。一个国王送给大臣一头白象，大臣受宠若惊，欢迎白象回家。众所周知，养白象要花很多钱，白象对大臣也没用。毕竟，他最后带走了所有的钱和一切。后人把这种华而不实的现象称为“白象效应”，只看当下，不看长远。这也是对我
-
投资界快讯｜心理服务平台“壹心理”获头头是道数千万元投资
3月22日，投资界报道称，心理学科普服务平台“壹心理学”近日披露，其获得了头条岛基金数千万元的投资。据悉，本轮融资的资金将用于人才招聘、在线心理评估、心理咨询业务的运营和推广等。OneMentality成立于2011年7月，旗下拥有O
-
婚姻家事
谈判室里，这位70多岁的老人用颤抖的双手展示着这几年为离婚官司准备的材料，一边告诉我们自己经营企业这么多年不容易，一边批评妻子如何转移财产，导致企业倒闭。目前工厂已经半年没发工资了，跟了他几十年的老家伙们都无语了，想着自己可能活不了几年了，一定要打这个官司，离婚，活下去。面对即将失控的场面，我赶紧制止了他:老头，我很好奇这些年你准备了这么多材料。为什么不起诉离婚？哦，我当时咨询了我们当地的
-
你有情感障碍吗？双相的那种
不知您的身边是否有这样一群患者，他们阴晴不定，上一秒还开怀大笑下一秒就哭的梨花带雨，他们时而暴跳如雷有时却又悲伤的不能自已，家人朋友可是愁坏了，踏遍大江南北寻觅江湖秘方只待治好这类顽疾。众所周知，疾病的治疗除
-
疫情反复，孩子居家沉迷上瘾性行为，家长应该怎么办？
不久前，据媒体报道，住在杭州的周女士遇到了一个问题。为了方便联系家庭和学校，她在初中第一天就给女儿买了一部新手机。结果，由于疫情的影响，孩子们无法上学，所以他们整天在家里写短片，并上瘾。面对记者，周女士说：“视频短片的内容多种多样，她的手机掌握在自己手中，父母无法监视，所以他们很
-
从“谢广坤”、朱丹到曹云金，人最大的愚蠢，就是把平台当本事
生活中的三大幻想：他/她喜欢我。没有我是不可能做到这一点的。未来会有机会的。这三种妄想都是把自己放在中心，但我们不知道，世界上有成千上万的人，没有人是不可替代的。当这种错觉被带到工作场所时，会让一些人觉得“这家公司离不开我”，但事实告诉我们，那些以平台为技能的人最终只会陷入