可以说，失恋是大多数人都会经历的例行公事，很可能每个人在处理失恋的时候都会很无奈，很痛苦。这个时候，如何解决失恋的痛苦，都是非常态的，它们也会在很大程度上影响人的心理状态，甚至危及人的正常生活和工作。所以，调整好失恋
可以说，失恋是大多数人都会经历的例行公事，很可能每个人在处理失恋的时候都会很无奈，很痛苦。这个时候，如何解决失恋的痛苦，都是非常态的，它们也会在很大程度上影响人的心理状态，甚至危及人的正常生活和工作。所以，调整好失恋的心理状态很重要。那么，失恋后该如何调整呢？怎样才能走出失恋的痛苦？
首先，尽量减少接触会让你想起你以前的关系。
每个人在恋爱后都会有一定的负面情绪，大多数人在造成负面情绪后都会对他产生持续的低级伤害。所以，通过防止知道一些会引起自己原有爱情的事情，可以尽快降低恋爱产生负面情绪的概率。所谓预防，并不是指主动回避。相反，我们应该减少现阶段不稳定情境下负面情绪的产生，这样才能更好地帮助我们适当调整自己的心理状态，快速、真实地解决。
第二，交货时间。
时间永远是良药，没有时间就没有治愈的方法。把自己放在避开前男友的生活情境中，当然有助于达到一种宁静的精神面貌。按照时间的长短逐渐习惯对方的生活，那么当然会放下过去，迅速调整自己的精神状态。不是逃避应对，而是学会在自己内心最脆弱的情况下好好保护自己。
第三，专注于其他事情，分散注意力。
除了防止前男友触碰特别敏感的物体，合理转移注意力也是一种有效的方法。因为在失恋初期，即使什么都不想做，也会不自觉地想到两个人独处时在一起的快乐，所以这时候当然会有无尽的悲伤，自然会产生负面情绪，危及自己的心理状态。那么如何处理失恋的不开心呢？这个时候把你的注意力集中到别的地方，那么你肯定会少去想失恋这件事。
第四，让自己忙起来。
怎样才能走出失恋的痛苦？让自己适度忙碌，确实是一种非常高效的调节心态的方法。上班或者学习培训看文章，或者画画，运动，练瑜伽，做一些能让自己集中注意力，感兴趣的事情，投入大量精力。当然也没有闲暇去伤心失恋，一个人难过。上班学习了一天，慢跑或者运动都是满身大汗，这个时候想去或者冲个澡睡着就更有诱惑力了。长此以往，遗忘会成为一种习惯，之前经历过的一切都会随着专注力的转移而逐渐变得不那么关键。
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