这篇文章是关于我过去十年的经历。下面这张照片是2007年拍的，当时我19岁，几乎一天一张。手淫4年，经常熬夜上网。导致身体抵抗力差。那时候我的背经常疼，也不知道是什么原因。四年就这样过去了。这张照片是在学校勤工俭学津贴的时候拍的。当时拍
这篇文章是关于我过去十年的经历。下面这张照片是2007年拍的，当时我19岁，几乎一天一张。手淫4年，经常熬夜上网。
导致身体抵抗力差。那时候我的背经常疼，也不知道是什么原因。四年就这样过去了。
这张照片是在学校勤工俭学津贴的时候拍的。当时拍的照片很少，只保留了这一张。那时，学习变得非常困难。
下图是2009年，手淫6年。那时候我很上瘾，脸色蜡黄，没有一点血色。也开始觉得不对劲了，虽然意识到了问题，但还是撸，只是没那么频繁了。
下面是2011年，手淫八年后，也是最严重的时候。我今年23岁，身心症状全部显露，几乎没有人性。感觉每天都像行尸走肉一样，脑子里空空的。我真的像个傻子，什么都不记得。需要很大的力气才能撑起眼睛，脸上光秃秃的，只是一张皮，不知道怎么活下去。
那时候我很痛苦，受尽折磨，每天都在挣扎，至今不知道为什么。那时候我以为自己身体很好，其实很虚弱，做事情很容易累。就这样两年过去了。直到症状爆发，我才开始清醒。
2013年1月，我身体出了毛病，那段时间小便的时候尿都滴白了。从那一刻起，我开始害怕，我在网上到处搜索信息。于是想起可能是看了这么多年色情手淫的问题。从那一刻开始，我意识到我的症状不是一天积累的。
那时候后悔没用，生活很痛苦，没有出路。如果我不改，那就彻底废了，毁了我的大脑和生活。我已经下定决心改变这一切，开始摆脱自慰的生活。
找了很多资料，学了中医知识，才知道是什么原因，顿时醒悟。这次经历救了我。
这几年，我让自己变得不像个人影。除了前面提到的症状，我还很虚弱，生病了。我半夜盗汗，尿白头发白，头发很差。
下面这张照片是2013年3月，是戒手淫养生的前两个月。时间很短，没有明显的变化，我还是很虚弱。毕竟我已经受伤10年了。但是我能感觉到我的身心在改变。脸上感觉好一点了。脸也是满满的。
戒烟三个多月，脸有所好转，但还是很瘦，于是下定决心健身。自学成才，刚开始只练哑铃卧推胸肌，哑铃弯曲二头肌，仰卧起坐，按照腹肌撕裂的视频练腹肌，直到慢慢学会练深蹲，肩部三角肌等。，每周4点到5点练一个小时。健身前我总会跳绳500次左右热身。
我想我已经20多岁了。如果我不好好照顾自己，我的工作将来会是个问题。以前也很猥琐。谁见了都退避三舍，他就以这种毅力咬紧牙关坚持了下来。
因为工作不能去健身房，下午也不能练。下午下班晚饭后只能练一个半小时。这是我的健身课程。
下面两张照片是2013年7月到8月。健康健身7个月，胖了7.5公斤，又觉得自信了。不像以前那么恶心了。感觉好多了，胳膊也变粗了。这坚定了我的信心，让我觉得自己走对了路。
在此期间，保持良好的心情，多做有益于他人的事情。性格开朗，多和身边的亲戚朋友同学同事聊天，少一个人呆在家里。
晚上12点前不睡觉，第二天就困了。熬夜、生气、性生活都会伤肾精，对自己有害。现在每天晚上早睡，十点前睡觉，第二天早起。精神很好，很少失眠。
由于保持良好的生活习惯，坚持健身，做强肾运动，尿白滴现象逐渐减少，腰也不疼了。
到2013年10月，戒烟快一年了，身体和精神都有了很大的变化。我今年26岁。
一切美德孝为先！
[编辑语言]:
人生一定要亲近良师益友，远离损友！不要接近欺贫爱富的人，不要和无情无义的人交朋友，不要谈论不知进退的人，不要感染说谎骗人的人，不要信任虚伪奸诈的人，不要邀请不善饮酒的人，不要欺侮不识时务的人，不要忽视不知立场的人，不要挽留来历不明的人。待人接物要大方，对人要大度宽容。让一切都是三分，海阔天空。如果你有更多的心，你会收获你播种的东西。如果每个人都有一颗理解的心，世界就会和平。退一步会很自然，忍一句气定神闲会很平和，会让他更从容。耐心一会儿就仙了。高山不关心人间事， 而绿水从来不说对错。
最后贴一张作者症状最严重时的照片。
诸德孝为先。
《弟子规》也强调孝道。中医说三阳会通泰，动会通阳，善会通阳，乐会通阳。诸德孝为先。孝顺父母，心情就会变好，身体不适也会变好。身体和精神相互影响。尽量不要惹父母生气。有什么可以好好沟通的，可以先顺着沟通失败，孝顺父母，懂得顺从，永远不要顶撞父母。让父母生气不好，因为生气会导致生病。注意自己的语气，即使父母有错也要学会好好沟通。孝顺属于正能量。你更孝顺父母长辈，你也在成长自己的正能量。
专家就是这样的人。手淫的时候身体越来越差。当你想停止手淫和看色情片时，那些专家又把你踢了回去。专家们大呼:加油，无害，还有很多好处！所有这些专家都忽略了一件事:拔管非常容易上瘾！最大的特点就是:失控！当你上瘾的时候，你会慢慢损伤你的精子，等待症状的出现。
列举几种成瘾现象:毒瘾、毒瘾、网瘾、烟瘾。这四种瘾，你觉得哪一种最容易上瘾？我可以告诉你，上瘾绝对不会输给上瘾，而且基本上是一发不可收拾的上瘾。很难摆脱！上瘾就是上瘾就是控制自己。
为什么专家不谈论鲁管的高上瘾症？一句话:你要么无知，要么避而不谈。专家用了一个词:适度！适度这个词太深奥了，因为每个人体质不同，所以谁也不知道度在哪里。而上瘾，谈节制是荒谬的！如果你上瘾了，那就不是你能控制的了。有的人已经连续好几天，甚至一天好多次。人简直就是恶魔的牵线木偶，处于不由自主的状态。很多人，年纪轻轻得了前列腺炎，看着适度，无害浪费，说是适度，其实是自欺欺人。这只是为放纵找借口。
有些人虽然拔管次数比较少，但是像这样过个三五年，很有可能就会出现症状。但有些人天生体质差，即使次数少，不到两年就会出现症状。管拉伸的危害是一个从量变到质变的过程，是温水煮出来的青蛙样的伤害。意淫成瘾也容易出现症状，那些所谓的专家懂这些道理吗？我想问的是，这些专家有中医养生常识吗？有没有做过什么深入的调查研究？照搬西方无害观点，对中医持否定态度的专家有多大可信度？此外，我们可以看到，许多所谓的专家健康状况不佳，看起来相当糟糕， 而且专家本身也有身体问题。这样的专家说管理无害不是很可笑吗？管理中有那么多危害，为什么专家看不出来？你想出来的一个毛病就能搪塞过去？！
我写这篇文章，不是给专家看的。专家要改变观点是极其困难的。你知道为什么吗？要求他们改变看法，等于打自己耳光，砸自己招牌。即使他们意识到自己的观点有问题，也不一定会承认。倾听受害者的声音，你会更加清醒，学会用案例和事实说话！
中医早就说过，精少则病。肾主骨，肾上接脑，肾受管伤，伤脑，肾精化为脑髓。这些都是中医应该知道的。肾虚是什么感觉？肾虚的症状有很多，可以表现在脑力上:记忆力下降、注意力不集中、精力不足、工作效率降低。
纠正一个误区:有害的本质对健康无害，这是一些健康教育里写的。根据其理论，精液在营养成分上类似于一杯牛奶。于是得出结论，自慰射精后，一杯牛奶或一个鸡蛋就能补上。按照这个逻辑，似乎没有问题。但是请注意，这个概念只关注分解。例如，一张CD包含许多信息。如果只分析化学成分，这张光盘的成分和一次性饭盒是一样的。但是一张充满信息的光盘能和一次性饭盒一样值钱吗？那么我们再问一句:男人的精液可以产生下一代，但是乳汁可以吗？答案不言而喻。精液中所包含的各种生命信息是极其浓缩和聚合的，绝不是牛奶和鸡蛋可以比拟的。一滴精华，十滴血。一堆砖块， 钢筋和水泥原料等同于用这些原料建造的建筑吗？只考虑原构图的因素，显然值得商榷。有的人是十几岁，初中就开始辍学，有时候一天一次。起初，他们无事可做，但还是觉得“舒服”，于是沉迷于“舒服”。一两年后感觉特别压抑，记忆力下降，学习退步。我的理解力很差，听不懂，经常说错话。考试异常，大脑空虚，反应迟钝，健忘，学习成绩明显落后。
前列腺炎和精索静脉曲张是男性不育的大敌！手淫很容易导致这两种疾病。有的才十五六岁，他就会得前列腺炎。手淫会损伤他的精子。若干年后，他会得前列腺炎。有些人还患有精索静脉曲张，这是一种血管疾病，其特征是精索中卷须状静脉丛不同程度的扩张和扭曲。静脉曲张多为睾丸上的蚯蚓样肿块，多在左侧，也可在两侧或右侧。重的病人可以自己摸，轻的病人不一定，需要有经验的医生来摸或者做睾丸b超。很多人其实都得过精索，他却一点都不知道。这种病是隐性的，轻度精索可以不表现症状，但已经得了。早泄或精索静脉曲张， 即使它还有生育功能，也肯定会对精子质量产生一定的影响。
所谓“精气”受伤，不仅仅是指精气中的营养物质，还会损害人体的生机和活力。古人称之为“肾气”、“元气”、“真阳”。因为人要传宗接代，本质上包含的信息和能量必须是最精密和丰富的，人的学习和工作需要精气神。所以合成需要的能量和活力会多很多，所以中医里没有手淫无害的说法。为了保存能量和活力，不容易失去活力，身体可以健康和延长寿命。
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