在咨询关系中，顾问可以帮助我们看清自己，让我们有勇气探索自己。许多人对心理咨询有偏见。首先，他们认为只有患有精神障碍的人才会找到心理咨询师；此外，他们对心理咨询师抱有很高的期望，认为所有问题一经咨询就能解决。事实上，心理咨询主要是帮助人们解决生活中遇到的心理问题和障碍。“如果人不是圣人，谁会犯错”？如果一位专业的心理学老
在咨询关系中，顾问可以帮助我们看清自己，让我们有勇气探索自己。
许多人对心理咨询有偏见。首先，他们认为只有患有精神障碍的人才会找到心理咨询师；此外，他们对心理咨询师抱有很高的期望，认为所有问题一经咨询就能解决。
事实上，心理咨询主要是帮助人们解决生活中遇到的心理问题和障碍。“如果人不是圣人，谁会犯错”？如果一位专业的心理学老师能够无条件地信任我们，倾听我们的心声，并在此刻带领我们走出心理误区，那将是一件多么美妙的事情。
此外，许多人在第一次咨询后感到放心，觉得心理咨询可以解决问题。事实上，这种感觉是暂时的，我生活中的一切都会回到过去。
心理咨询很难取得立竿见影的效果，因为它是一个持续而动态的过程。 这一过程不仅涉及澄清来访者的问题和重建来访者，还涉及建立双方之间的关系。
心理咨询师给予来访者无条件的信任、爱、接受和宽容，并花很长时间与他们建立关系健康的亲密关系是游客成长的最佳资源。在这种关系中，顾问会陪伴来访者面对他们的痛苦并探索自己。
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在我职业生涯的初期，我的主管反复强调：向心理咨询师寻求帮助几乎是大多数来访者的最后一丝希望。作为顾问，切记不要总是试图引导访客。
每当我在咨询中遇到新的来访者，我都会情不自禁地被眼前的人所感动，被他（她）改变的勇气和决心所感动。受此感动，我曾经有一种强烈的愿望，那就是全力以赴帮助来访者。
因为他们经历了所有痛苦的情感，我也经历过。也许我们遇到的困难和事件是完全不同的，但它们造成的困惑、困惑、痛苦、纠结、无力和挣扎的感觉是相似的。所以我特别理解来访者渴望摆脱痛苦的心情。
渐渐地，我意识到真正让他们成长的是游客自己，咨询师和来访者建立了一种值得信赖的咨询关系，这使他或她能够开始自我探索。值得信赖的咨询关系是核心！
· 02 ·
心理咨询需要一个过程，不是一次，而是两次。一个人之所以有问题，很大程度上是因为过去多年积累的一些事情（信仰、习惯、思维模式、有害事件等）的综合影响。
正是因为在那之前的许多年里，我没有仔细梳理自己的内心，这导致了我现在的生活状况和我所遇到的所有事件——这一原则甚至适用于看似无关的事情。
如何在一两个小时内解决过去多年积累的情绪、有限的信念和非理性的观点？
心理咨询有专业步骤。以下是一些简单的步骤：
初步评估：
1.评估客户的问题是否属于心理咨询范围；
2.如果是，顾问评估他是否能够解决来访者的问题；
3.如果没有，请转介；当他们能够解决问题时，他们应该与来访者讨论下一个咨询方向，并与来访者探讨咨询方向和目标
在第一次心理咨询中，客户还需要了解咨询师，并评估他/她是否能够信任咨询师，是否愿意陪他/她旅行。
心理咨询是一个渐进的过程，而不是一个短暂的过程。
该过程可总结如下：
了解问题所在
确定问题
确定咨询目标
治疗性谈话（持续时间可能为两三个月或几年）
检查和调整（尽可能多次）
治疗性谈话（持续时间可能为两三个月或几年）
结束咨询
建立安全可靠的咨询关系这是磋商过程中最重要的环节之一。它贯穿整个咨询过程，不能单独列出。
游客遇到的问题很少是由简单的非理性信念引起的，而是由性格特征、童年经历、遗传、成长背景、非理性信念和其他因素的综合影响引起的。心理咨询就是要发现并消除这些因素的影响。只有当游客亲身体验他们时，他们才能改变，他们在体验之后的理解才有意义。
这种“寻找”、“移除”和“理解”是一个过程，需要时间。
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看到这里，一些朋友可能会想，“哦，天哪，心理咨询不能马上帮我。这需要很长时间，尤其是因为咨询的次数太多，咨询费太多。我的生活压力太大了，现在我不得不支付咨询费。我想我最好还是忘掉它！我会自己承担！”
如果你这么认为，这就是所谓的“心理问题”。
一个人除了继承父母的身体和外貌之外，还会继承父母的性格、习惯、思维模式等。我们不仅受到父母的影响，也受到爷爷奶奶的爷爷奶奶的影响，或者受到无法击败我们的叔叔阿姨的爱人的影响。
这意味着当我们的父母结婚时，我们的一些特征已经被塑造，而这些特征将注定我们会有一些心理和生活问题。
基于以上分析，我们会发现，我们莫名其妙地害怕什么，无缘无故地感到焦虑和紧张，毫无征兆地感到悲伤——精神分析称之为“存在焦虑”这意味着，只要我们存在，就会有焦虑。
更重要的是，很多时候我们不知道这些恐惧、紧张、焦虑和悲伤是属于我们的，还是来自我们祖先的遗传和代际影响。
这些是在潜意识层面在意识层面，我们都在努力证明自己是好的、成功的、可爱的。这样的无意识冲突自然会带来我们现实生活中的各种冲突，从而造成生活中的困惑和无力感。
然而，很少有人知道，在这种困惑和无力的背后，原来有着如此深刻的意义，原来隐藏着如此惊人的事实！
所以，如果你想长大并获得以上所有的东西，比如爱情，对自己的生活负责的能力，以及了解自己感受的能力，你是否必须接受心理咨询？
当然不是！
还有许多其他渠道，例如参加正念练习、冥想和一些团体成长小组。然而，最彻底和有效的渠道是建立有意义的关系，并在其中成长。
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我曾经读过一段话，大致意思是我们出生时是不完整的。我们需要找到我们的另一半，并与之结合，以实现生活的完整性。
这似乎是关于爱，但亲密并不一定局限于爱。事实上，它可以在朋友和亲戚之间建立。
只要你能信任对方，你就可以在他面前敞开心扉，不用担心被批评或嘲笑，也不用担心展示自己脆弱的一面，并觉得对方能深深地接受你，包容你，爱你，欣赏你，分享和交换任何问题和情感，相互鼓励和支持，这种关系具有亲密关系的特征。
在这样的关系中，我们可以找回力量，有勇气面对自己，看到真实的自己，接受所有“不完美”——这本身就是一种伟大的治愈。
从出生到成长，我们都希望得到无条件的信任、爱、接受和宽容。然而，在我们的成长过程中，有太多的信念强加在我们身上。例如，我们应该努力学习，男孩不应该哭泣，我们应该勇敢。所以我们忘记了我们的真实经历，我们的真实感受。
我们压抑的东西和我们缺少的东西，我们用一生的时间去寻找，而亲密关系可以给我们爱、接纳和宽容。要获得这样的关系，我们需要在关系中首先勇敢地暴露自己，这需要极大的勇气！大多数人害怕尝试，或者在尝试之后感到受伤，并且没有勇气继续下去。
这就是为什么只有少数人能够在生活中建立这样的亲密关系，而那些无法获得这样亲密关系的人呢？
你需要独自消化自己的困惑、悲伤、痛苦和生活中的各种挑战。你会容易出现各种心理问题。你需要找一位心理咨询师来帮助你成长。
心理咨询师如何帮助访客成长？
给予他们无条件的信任、爱、接受和宽容，并与他们建立健康的亲密关系。这种关系本身就是游客成长的最佳资源。
如果我们不求助于心理咨询和个人成长，我们中的一些人可能会在关系的迷雾中挣扎一生。
就像我身边的这对老夫妇一样，他们一辈子都在互相撕扯，总是互相指责对方的错误，以证明他们是对的。结婚近50年来，他们一直生活在互相抱怨和指责的过程中，他们一生都在玩无休止循环的游戏。
直到有一天，当我们的生命即将结束，躺在病床上时，我们才发现，我们的生命已经在相互伤害中消耗殆尽。那一刻，我们开始后悔了！
在现实生活中，有多少人，像这对老夫妇一样，可以享受生活，但却相互消耗，让美好的时刻一点点流逝·······
为什么人们害怕死亡？
那是因为他潜意识里对自己的生活不满！因为他觉得自己的生活充满了遗憾。
如果你愿意选择心理咨询师协助，你将有机会坐下来，冷静地梳理自己，检查自己的思维模式，检查你的信念体系，学习如何对自己负责，如何彻底沟通，以及如何正确表达爱，通过这种方式，我相信这种生活可以是一幅完全不同的图景。
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心理咨询的过程是心理咨询师和来访者拨开表面迷雾，逐渐揭开真相的过程。
在此过程中，咨询师帮助来访者了解真实的自己，清楚地看到他们的选择，与自己交谈，成为他们的朋友、知己、爱人，甚至是他们的父母。
让自己有能力在难过的时候擦干眼泪，在痛苦的时候拥抱自己，在迷茫的时候安慰自己，能够为自己的生活负责，品尝为自己的人生负责带来的所有感受。
通过心理咨询让你的生活更有质量。 无论外界发生什么变化，我都觉得自己有力量去面对它们。当生命结束时，我可以触摸自己的胸膛，对自己说：
这辈子，真的很好！
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