不知道大家有没有注意到，现在发现抑郁症的人越来越多，因抑郁症而自杀的新闻案例也频频出现在我们的视野中，以至于抑郁症的问题受到了社会的高度关注。这个抑郁症“怪物”到底是什么？让那么多人陷入魔掌，难以自拔。近年来，“抑郁症”越来越多地出现在社交媒体上，尤其是每次明星因抑郁症自杀，每次都会掀起狂潮。韩国著名青年女演员雪梨、中国当红演员Kimi等名人抑郁症自杀的知名案例，再一次向全世界人民展示了抑郁症这
不知道大家有没有注意到，现在发现抑郁症的人越来越多，因抑郁症而自杀的新闻案例也频频出现在我们的视野中，以至于抑郁症的问题受到了社会的高度关注。
这个抑郁症“怪物”到底是什么？让那么多人陷入魔掌，难以自拔。
近年来，“抑郁症”越来越多地出现在社交媒体上，尤其是每次明星因抑郁症自杀，每次都会掀起狂潮。韩国著名青年女演员雪梨、中国当红演员Kimi等名人抑郁症自杀的知名案例，再一次向全世界人民展示了抑郁症这一疾病，让更多人知道了它的危害。
抑郁症是影响人类健康的最常见的精神心理疾病之一。具有发病率高、识别率低、治疗率低、治愈率低的特点。。
据世卫组织统计，全球有超过3.5亿人患有抑郁症，每年有近80万人自杀。抑郁症在中国的情况也不容乐观。抑郁症患者人数超过9000万，比10年前增加了18%。
最新的流行病学数据显示，中国的抑郁症看病率仅为8.7%。这意味着90%以上的抑郁症患者没有得到有效的诊断和治疗。甚至绝大多数人都有相关症状，只是单纯意识到自己抑郁，从而延误治疗。
“抑郁就是不快乐。”
“抑郁症都是造出来的。”
“抑郁没什么大不了的，调整好心情就行了。”
如果你这样想，那你很可能对抑郁症没有正确的认识。那么，抑郁症的常见症状有哪些？
根据中国精神障碍分类与诊断标准第三版抑郁症患者一般有9种。低迷的表现如果发现自己至少符合4个要求，就需要提高警惕，及时寻求帮助。
中国精神障碍分类与诊断标准第3版。
为什么会得抑郁症？有人说是因为想太多，有人说是因为太敏感，有人说只是闲着没事干等等。其实抑郁症和很多因素有关。
- 人格因素
研究表明，自卑、悲观、敏感、偏执的人更容易患抑郁症。有这些性格的人一般都不善于表达自己。他们把压力和负面情绪长期压在心里，长此以往就会陷入严重的焦虑和绝望。
- 遗传因素
虽然抑郁症不是遗传病，但父母患有抑郁症的人患抑郁症的风险更高。正常人是10%-13%。另有研究表明，抑郁症患者亲属的患病率高于其他人。普通家庭高10-30倍。而且血缘关系越近，患病率越高。
- 环境因素
包括家庭环境因素和社会环境因素，如果一个人长期处于不利于其心理健康发展的家庭和环境因素中，如失落亲人，失恋，失业，人际关系紧张在某些情况下，他们的负面情绪得不到缓解，很容易导致抑郁。
- 生化因素
研究表明，脑生化物质紊乱这是抑郁症的原因之一。睡眠障碍，服用含激素的药物等。，会导致大脑中多种神经递质紊乱，改变情绪，引起抑郁。
人是感情动物，有时候难免会出现精神问题，需要调整。所以，不要以患抑郁症为耻，更不要贬低它。正确的做法是正视抑郁症，积极治疗。
药物抑郁症的药物治疗主要是抗抑郁治疗，常见的抗抑郁药。有氟西汀，文拉法辛，丙咪嗪，阿米替林。。抗抑郁药主要作用于大脑中的神经递质，达到调节情绪的目的。应该注意的是，抗抑郁药至少6个月。防止抑郁症复发。
心理疗法心理治疗是治疗抑郁症的“必要选项”。发泄不良情绪，分析问题，解决压力障碍，纠正不良认知，修复潜意识创伤。，帮助抑郁症患者回归社会，恢复社会功能。
运动疗法跑步、跳绳、有氧运动等适当的运动可以释放大脑化学物质β-内啡肽。质量,提高人体中枢神经系统的调节功能，使人心情平静。同时，运动还可以转移注意力，减少疲劳。
养成良好的生活习惯减少使用手机等电子产品的时间，少吃油炸食品和甜食，避免熬夜，劳逸结合等。，养成良好的生活习惯会有帮助。提高生活自信。
“我性格内向，不善于与人交流。是抑郁症的表现吗？”现实生活中，很多人对抑郁症的认识不够，导致他们一抑郁就怀疑自己得了抑郁症，或者即使症状很严重，也没有意识到自己得了抑郁症。
可以通过华西医院提供的抑郁自评量表评估自己近两周的心情，判断自己是否容易抑郁:
量表总分0 ~ 27。其中0 ~ 4为无抑郁，5 ~ 9为轻度抑郁，10 ~ 14为中度抑郁，15 ~ 19为中重度抑郁，20 ~ 27为重度抑郁。
最后，提醒一下，自评抑郁量表仅作为参考。不管有没有抑郁症，都要去正规医院，由专业医生诊断。。如果真的确诊了抑郁症，也不要觉得丢人，积极治疗，早日康复。同时，我建议大家要多关注身边的人，避免抑郁。#微风计划##39健康超级团##谣言零零计划#
参考资料:
【1】“你得过抑郁症，可能不知道抑郁症”。新京报20160-09-19
【2】“是什么制约了抑郁症患者回归社会？经济日报2020年10月25日
[3]《抑郁症≠心情不好，华西专家讲解抑郁症自评量表(附表)》。华西医院. 2019-12-25。
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